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Yoga per il sistema nervoso, rilassa e rallenta

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Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza

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Coltiva la compassione ed il perdono

Yoga e buddhismo. Pratica insieme a me vinyasa lento e ascolta una

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Meditazione sull’acqua

Ti guiderò in una meditazione sull’elemento dell’acqua, l’acqua ha un grandissimo potere

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Yoga Nidra con campane tibetane

Il suono delle campane culla i pensieri e ti porta calma, in

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Yoga post surf per il bacino

Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?

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Yoga post surf per spalle e schiena

So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.

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Migliora la tua agilità sul surf

Diventare più agili è importante nel surf, prova questo allenamento fatto di

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Allena la remata e fortifica braccia e spalle

Alleniamoci insieme! In questo training miglioriamo la remata con esercizi ripetuti per

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Migliora il tuo take off con lo yoga

Senti la necessità di eseguire il take off più agilmente? Più velocemente?

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Respirazione dinamica per gestire l’apnea

L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo

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Respirazione per surfare meglio

Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire

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Riscaldamento spalle e fianchi pre surf

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Yoga distensivo prima del surf

Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.

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Impara ad ascoltare la voce interiore e fare scelte migliori attraverso lo

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Buongiorno positivo e mente fresca

Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e

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Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo

Questa mattina ricaricati d’energia attivando l’addome e preparando il corpo alla posizione

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Vinyasa yoga per la salute dello psoas

Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni

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Consigli per la primavera

In primavera al corpo viene chiesto di cambiare esattamente come fa la

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Vinyasa Yoga: transizioni

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