In questo Focus abbiamo deciso di coinvolgere Svea, una insegnante di yoga e meditazione, esperta nell’uso del movimento somatico, del movimento libero e della danza come strumenti per aiutare le persone a liberare le loro emozioni e ad aumentare la consapevolezza di sé stesse.
Nel video che ha preparato spiegherà che cosa sono effettivamente le emozioni, cos’è l’Emobodiment e come possiamo utilizzare il movimento per liberare ciò che proviamo e riscoprire la nostra autenticità. In particolare si focalizzerà su:
- Emozioni ed essere umani: perché proviamo emozioni e cosa significa?
- Emobodiment: cos’è e perché è importante per la crescita personale e spirituale
- Come liberare le emozioni attraverso il movimento
- Riscoprire la propria autenticità attraverso l’arte
Guarda il video e lasciati guidare dalle parole di Svea!
Emozioni ed essere umani: perché proviamo emozioni e cosa significa?
Le emozioni sono reazioni fisiche che si verificano all’interno di noi in risposta agli eventi esterni e interni. Essendo parte dell’universo e della natura stessa, noi umani siamo soggetti a un costante flusso di azione e reazione.
In quanto interconnessi con tutto ciò che ci circonda, anche noi sperimentiamo delle reazioni a livello chimico che ci fanno provare delle sensazioni. Qualsiasi evento della realtà esterna può causare in noi una reazione, anche fatti riguardanti il passato o il futuro.
“Emotion” in inglese significa “energy in motion”, energia in movimento, e questa definizione spiega molto bene ciò che avviene dentro di noi quando proviamo un’emozione: si tratta, infatti, di energia che si muove alla ricerca di un canale per esprimersi e fluire liberamente.
L’etimologia della parola emozione conferma questa spiegazione. Arriva infatti dal latino emovère (ex = fuori + movere = muovere), e letteralmente significa “portare fuori”, “smuovere”, in senso più lato, “scuotere”, “agitare”. Perciò l’emozione può definirsi un’agitazione, uno scuotimento, una vibrazione dell’animo.
È importante lasciare che questa energia scorra, poiché se accumuliamo e sopprimiamo le emozioni, ciò può causare blocchi fisici ed energetici che possono avere un impatto negativo sulla nostra salute e benessere.
Imparare a gestire le emozioni è importante, così come imparare ad accoglierle, osservarle ed esplorarle per avere una maggiore consapevolezza di sé stessi e sé stesse, ed essere di conseguenza più liberi e libere.
Liberare le emozioni, infatti, significa proprio prenderne coscienza e lasciarle esprimere in favore di un equilibrio e armonia interiore.
Embodiment: cos’è e perché è importante per la crescita personale e spirituale
La parola “Embodiment” significa letteralmente “essere nel corpo”, entrarci, percepirlo, e questo è un passaggio di cui necessitiamo per essere maggiormente presenti e consapevoli di ciò che proviamo.
Ad oggi viviamo spesso in maniera più distaccata rispetto al nostro corpo, concentrandoci solo sulla mente, la nostra parte logica e razionale. Allontanandoci dalla materia, però, ci allontaniamo anche dalle emozioni, che sono innanzitutto reazioni fisiche che vengono solo successivamente interpretate dalla mente.
L’Embodiment ci invita a riconnetterci con il corpo, in modo da allineare pensieri, parole e sentimenti. Quando siamo completamente connessi con noi stessi possiamo esprimere chi siamo in modo autentico e sincero, poiché c’è una coerenza tra ciò che facciamo, ciò che sentiamo e ciò che pensiamo.
Come liberare le emozioni attraverso il movimento
Riconnettersi consapevolmente con il proprio corpo è dunque un passaggio fondamentale per poter ascoltare e liberare le emozioni. Ma come fare per “entrare” in profonda connessione con la nostra parte fisica?
Due strumenti importanti e complementari per liberare le emozioni attraverso il corpo sono il movimento somatico e il movimento libero. Vediamo insieme quali sono le loro caratteristiche.
Il movimento somatico
Per movimento somatico si intende qualsiasi movimento cosciente che facciamo con il nostro corpo. Può essere anche una semplice camminata, alzare un braccio, toccare qualcosa, purché sia fatto consapevolmente.
Tutto ciò che viene utilizzato coscientemente come riflessione sulla nostra persona, su ciò che proviamo e che percepiamo rientra nella definizione di movimento somatico.
Durante questo movimento tutta l’attenzione viene posta sulla sensazione provata, su ciò che sentiamo. Questa consapevolezza e presenza ci permette di rientrare in connessione con quello che è la vera sensazione, senza giudicarla e senza provare a dare necessariamente un senso a ciò che sta succedendo, lasciando da parte la razionalità.
La danza e il movimento libero
Il movimento somatico può essere applicato intenzionalmente alla danza, che è un’arte di espressione attraverso il movimento libero del corpo.
Questa forma di espressione può darci quindi la possibilità di dare una forma a ciò che stiamo provando, a ciò che percepiamo, senza dare necessariamente una spiegazione logica.
L’energia che sentiamo durante il movimento è potente e presente, non necessita di un senso o di una definizione. Il movimento libero ci permette di esprimere ciò che sentiamo senza giudizio, così da liberare l’emozione e lasciarla andare.
Riscoprire la propria autenticità attraverso l’arte
Tutte le forme d’arte possono essere uno strumento per esprimere e liberare le emozioni, come scrivere, dipingere, correre, qualsiasi attività che ci permette di esprimerci liberamente.
Questo avviene quando riusciamo a connetterci realmente con il nostro corpo, la nostra parte fisica, lasciando andare la razionalità e la mente, focalizzandoci sulle emozioni che sono energia da liberare.
Spero davvero che questo Focus ti abbia aiutato a comprendere l’importanza di liberare le emozioni e quali strumenti possono aiutarci in questo. Per approfondire ulteriormente la potenza di queste pratiche, Svea ha preparato anche un nuovo percorso che uscirà a breve su Yoga Vibes!
Durante le lezioni, Svea ti guiderà nell’esplorazione delle emozioni principali e nelle pratiche per liberare le sensazioni intrappolate nel nostro corpo. È un percorso che ha l’obiettivo di avvicinarci alla nostra autenticità, vivendo in equilibrio e armonia con noi stessi e l’universo.
Il viaggio con Svea offre l’opportunità di abbracciare l’Embodiment, liberare le emozioni e riconnetterci con noi stessi attraverso il movimento somatico e la danza. Liberare la nostra energia emotiva è il primo passo verso una maggiore consapevolezza di sé e un senso di pace interiore. Spero che questo possa essere per te uno straordinario viaggio di consapevolezza e di autenticità!