Lezioni

Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.

in programma

Mobility Flow

Lezione in diretta programmata per il
6 Luglio 2022 alle 07:30

in programma

Somatic Stress Release e Tapping

Lezione in diretta programmata per il
13 Luglio 2022 alle 07:30

in programma

Vinyasa yoga per le spalle

Lezione in diretta programmata per il
20 Luglio 2022 alle 07:30

Consigli ayurvedici per l’estate

L’estate è la stagione di Pitta: calda, luminosa, intensa. Conoscere che cibi

in programma

Yoga per il sistema nervoso, rilassa e rallenta

Lezione in diretta programmata per il
29 Giugno 2022 alle 07:30

LIVE

Solstizio d’estate

Pratica insieme a me ed altre persone direttamente dalla Spagna, ci sentiremo

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Tribal morning Yoga, sperimenta ed esplora

Un risveglio morbido, per tutti, in connessione con respiro e corpo che

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Respira meglio, trova il tuo centro

Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per

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Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza

Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam

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Coltiva la compassione ed il perdono

Yoga e buddhismo. Pratica insieme a me vinyasa lento e ascolta una

Meditazione sull’acqua

Ti guiderò in una meditazione sull’elemento dell’acqua, l’acqua ha un grandissimo potere

Yoga Nidra con campane tibetane

Il suono delle campane culla i pensieri e ti porta calma, in

Yoga post surf per il bacino

Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?

Yoga post surf per spalle e schiena

So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.

Migliora la tua agilità sul surf

Diventare più agili è importante nel surf, prova questo allenamento fatto di

Allena la remata e fortifica braccia e spalle

Alleniamoci insieme! In questo training miglioriamo la remata con esercizi ripetuti per

Migliora il tuo take off con lo yoga

Senti la necessità di eseguire il take off più agilmente? Più velocemente?

Respirazione dinamica per gestire l’apnea

L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo

Respirazione per surfare meglio

Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire

Riscaldamento spalle e fianchi pre surf

Sei pronto, sei pronta a riscaldarti? Iniziamo con qualche minuto subito prima

Riscaldamento veloce pre surf

Hai poco tempo per riscaldarti e stai per entrare in acqua? Fermati,

Yoga distensivo prima del surf

Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.

Riscaldamento completo pre surf

Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga

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Segui l’istinto

Impara ad ascoltare la voce interiore e fare scelte migliori attraverso lo

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Buongiorno positivo e mente fresca

Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e

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Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo

Questa mattina ricaricati d’energia attivando l’addome e preparando il corpo alla posizione

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Vinyasa yoga per la salute dello psoas

Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni

Consigli per la primavera

In primavera al corpo viene chiesto di cambiare esattamente come fa la

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Yoga depurativo di primavera

Accogli la settimana dì primavera con questa lezione dì yoga per tutti.

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Vinyasa Yoga: transizioni

Esplorazione delle transizioni tra una posizione e l’altra. Vinyasa significa muoversi in

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