Meditazione camminata
Lasciati guidare dalla mia voce in una meditazione un po’ diversa dal
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Vinyasa multilivello
Scopri tutti gli Asana più tradizionali in questa lezione di Vinyasa Yoga.
in programma
Meditazione per darsi valore
Lezione in diretta programmata per il
4 Aprile 2023 alle 07:30
Posizione dell’angolo laterale esteso – Parsvakonasana
Questa posizione coinvolge il muscolo infraspinato, uno dei più importanti per la salute della schiena.
Posizione della pinza – Paschimottanasana
Impara come eseguire correttamente Paschimottanasana, la posizione della pinza.
Meditazione per affrontare le paure
La paura ci mostra chiaramente dove siamo bloccati o bloccate. Come una
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Il cammino interiore
In questa meditazione troverai la forza di superare gli ostacoli che impediscono l’autorealizzazione.
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Mindfulness e stress
Scopri come ascoltare e gestire i segnali che il corpo ci invia quando siamo sotto stress.
Yoga facciale rilassante
In questa pratica di yoga facciale imparerai a rilassare i muscoli del viso e calmare la mente.
Yoga facciale per tutto il viso, collo e petto
Impara come attivare tutti i muscoli della parte alta del corpo per favorirne la distensione.
Yoga facciale per mento, collo e petto
Scopri come stimolare al meglio queste tre zone, per una piacevole sensazione di benessere.
Yoga facciale per naso, zigomi e labbra
In questa lezione di Face Yoga ti insegnerò come stimolare queste tre zone del viso.
Yoga facciale per testa, fronte e occhi
Scopri tutti i benefici di questa pratica di Yoga Facciale, dedicata a testa, fronte ed occhi.
Yoga facciale della sera
Dedicati un momento per rilassare il viso, il collo e le spalle, favorendo un buon riposo.
Yoga facciale del mattino
Inizia al meglio la giornata con una breve routine per risvegliare e tonificare il viso dopo il sonno.
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Yoga Nidra & Journaling
In questa lezione impareremo a scrivere i nostri pensieri prima di dormire e a rilassarci in modo profondo.
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Yoga per la schiena
Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno.
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Alleggerire il cuore
Questa lezione ti aiuterà a liberarti delle emozioni negative, attivando Anahata: il chakra del cuore.
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Silenzio della mente
Questa lezione ti aiuterà a diminuire le vritti, le fluttuazioni della mente.
Posizione estesa dalla mano all’alluce – Utthita Hasta Padangusthasana
Questa posizione stimola la propriocezione, infondendo grande concentrazione e focus mentale.
Posizione della Candela – Salamba Sarvangasana
Questa posizione invertita deriva dall’Hatha Yoga ed è considerata una delle posizioni della longevità.
Flow del mattino
Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga.
Risveglio energetico
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome.
Mobilità mattutina
In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura.
Respiriamo meglio
Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga.
Lo Yoga del buonumore
Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata.
I 5 riti tibetani
Si dice che questi riti siano elisir di giovinezza e che aiutino a superare ogni dolore della schiena.
Inizia con lo stretching
Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza.
Meditazione per ritrovare la calma
Ritagliati un momento da dedicare al silenzio e all’ascolto del tuo respiro.
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Yin e Yang, la mia lezione prima dell’India
Trovare sé stessi significa saper accettare i propri contrasti, anche nelle sfaccettature