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Meditazione per conoscere meglio sé stessi
Lasciati guidare in questa meditazione per conoscere meglio sé stessi.
Lezioni Live
Ogni settimana nuove lezioni e tutti i link per accedere alle live registrate
Tutte le Live
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Malasana e apertura delle anche
In questa classe di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e in particolare sulla posizione di Malasana.
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Meditazione per dormire e rilassamento completo
Lasciati guidare in questa meditazione per rilassati profondamente e godere di un sonno rigenerante.
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Meditazione e talk: la visualizzazione funziona? Impariamola insieme
Mettiti in gioco con una pratica di mobilità per tutto il corpo!
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Power yoga, forza e mobilità!
In questa lezione ci power yoga ci concentreremo sulla forza e la mobilità, dando una bella carica di energia al corpo.
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Meditazione e pranayama, le relazioni con gli altri e te stesso
In questa pratica di meditazione e pranayama ci concentreremo sul tema delle relazioni, con noi stessi e con gli altri.
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Torsioni, uno sguardo al passato
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sulle torsioni, posizioni che sono anche un richiamo al passato.
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Inversioni, un mondo da scoprire
In questa lezione di Vinyasa ci focalizzeremo sulle inversioni, imparando ad entrare nelle posizioni e ad allineare il corpo nella maniera corretta.
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Rivitalizzare il corpo
Lasciati guidare in questa lezione di Vinyasa pensata per rivitalizzare e rigenerare il corpo.
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Meditazione e Yoga Nidra per affrontare i momenti difficili
Pratica di meditazione e yoga nidra per andare a dormire in uno stato di calma e rilassamento.
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Yoga per la stanchezza
Pratica di Pranayama e di saluti al sole per risvegliarsi con energia
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Pranayama e Yoga, comprendere il respiro durante la pratica
In questa classe ci focalizzeremo sulla coordinazione tra movimento e respiro, ricercando
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Il flow del mattino
Questa lezione di Vinyasa intermedio ti aiuterà a svegliarti meglio, con più
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Apri le spalle
Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta
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Migliora la flessibilità delle gambe
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità.
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Vinyasa multilivello
Scopri tutti gli Asana più tradizionali in questa lezione di Vinyasa Yoga.
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Meditazione per darsi valore
Scopri i benefici della metta meditation, la meditazione dell’amore universale.
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Il cammino interiore
In questa meditazione troverai la forza di superare gli ostacoli che impediscono l’autorealizzazione.
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Mindfulness e stress
Scopri come ascoltare e gestire i segnali che il corpo ci invia quando siamo sotto stress.
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Yoga Nidra & Journaling
In questa lezione impareremo a scrivere i nostri pensieri prima di dormire e a rilassarci in modo profondo.
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Yoga per la schiena
Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno.
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Alleggerire il cuore
Questa lezione ti aiuterà a liberarti delle emozioni negative, attivando Anahata: il chakra del cuore.
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Silenzio della mente
Questa lezione ti aiuterà a diminuire le vritti, le fluttuazioni della mente.
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Yin e Yang, la mia lezione prima dell’India
Trovare sé stessi significa saper accettare i propri contrasti, anche nelle sfaccettature
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Pavimento pelvico e apertura del bacino
Mantenere in salute la zona del pavimento pelvico e delle anche è
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Yoga nidra per lo stress e meditazione sui chakra
Attivando lo stato di coscienza profonda sdraiati a terra, ci concederemo un
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Piegamenti in avanti
Creiamo spazio nella colonna vertebrale e riducendo quindi il mal di schiena.
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Determinazione e coraggio
Trova la forza nel cambiamento! Dedichiamo questa live alla meditazione che ci
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Meditazione di Natale
Ritroviamoci in questo momento così particolare in una meditazione e breathwork guidati,
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Cardio flow per aumentare flessibilità e forza
Migliora la tua resistenza e agilità con una lezione mirata a stimolare
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Respira e fluisci
Lasciati trasportare in un “flow” morbido e dinamico, che ti aiuterà a
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Tribal and Ecstatic dance in Sri Lanka
Direttamente dalla giungla lasciati coinvolgere e trasportare da un flusso di movimento
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Allungamento delle gambe
Pratichiamo insieme un Vinyasa per lo stretching profondo della parte bassa del
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Power Yoga per le braccia
Pratica avanzata per esplorare le possibilità del nostro corpo, focalizzata specialmente nella
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Manifesta il tuo potenziale
Meditazione e Pranayama per esprimere il tuo potenziale inespresso. Meditazione creativa per
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Fit yoga per addome e glutei
Sviluppiamo la forza nel nostro centro e nelle nostre gambe con una
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Yoga nidra ed eclissi
Ti propongo una pratica guidata per dormire meglio e purificare i tuoi
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Tribal dance and flow
In diretta dal portogallo ripeteremo la lezione vista al Wanderlust festival: una
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Inarcamenti per il mal di schiena
Impariamo a gestire i dolori della schiena in una lezione dedicata ai
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Resta nel momento presente
Una lezione di Vinyasa Yoga dedicata alla fluidità per restare concentrati nel
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Yoga nidra e rilassamento per il sistema nervoso
Lasciati guidare in una pratica per dormire, rilassante e dolce.
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Overthinking: smettere di pensare troppo
Pranayama e meditazione per liberare la mente dai suoi pesi ed alleggerirla
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Vinyasa per ritrovare l’energia
Rinnova e ricarica il tuo corpo dopo le vacanze, periodo che può
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Summer Yoga, rinfresca e rallenta
In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi
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Yoga tribale ed esplorazione del movimento
Suono, ritmo e musica, in una lezione su mobilità totale del corpo!
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Anahata, l’energia del cuore
Lezione di yoga Flow e meditazione sull’amore per ritrovare leggerezza e sentire
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Spice it up!
Yoga per il terzo chakra. Pratica dinamica per la forza e il
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Mobility Flow
Migliora la propriocezione è la mobilità di tutto il corpo con esercizi
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Somatic Stress Release e Tapping
Respirazioni e movimenti per lasciar andare stress e situazioni spiacevoli.
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Vinyasa yoga per le spalle
Lezione fluida con focus su spalle e braccia
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Solstizio d’estate
Pratica insieme a me ed altre persone direttamente dalla Spagna, ci sentiremo
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Tribal morning Yoga, sperimenta ed esplora
Un risveglio morbido, per tutti, in connessione con respiro e corpo che
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Respira meglio, trova il tuo centro
Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per
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Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza
Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam
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Coltiva la compassione ed il perdono
Yoga e buddhismo. Pratica insieme a me vinyasa lento e ascolta una
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Segui l’istinto
Impara ad ascoltare la voce interiore e fare scelte migliori attraverso lo
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Buongiorno positivo e mente fresca
Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e
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Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo
Questa mattina ricaricati d’energia attivando l’addome e preparando il corpo alla posizione
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Vinyasa yoga per la salute dello psoas
Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni
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Yoga depurativo di primavera
Accogli la settimana dì primavera con questa lezione dì yoga per tutti.
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Vinyasa Yoga: transizioni
Esplorazione delle transizioni tra una posizione e l’altra. Vinyasa significa muoversi in
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda.
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua
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Yoga rilassante
Pratica di yoga lenta e delicata per ogni livello, adatta a rilassare
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Meditazione e pranayama con mantra
Pratica di meditazione per la pace interiore con il mantra Lokah Samastah
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Primitive Flow
Immergiti in una pratica di movimento primordiale, divertente, liberatoria, forte e dinamica.
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Meditazione e Pranayama: Vipassana e Buddhismo
Questa tecnica meditativa è importantissima per tutto il mondo orientale, voglio introdurti
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Ritmo fluido
Pratica di vinyasa multilivello nella quale arriveremo tutto il corpo coordinandolo col
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Filosofia e pratica: hanumanasana flow
Hanuman è una figura mitologica famosa ed importante nello yoga. La sua
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Meditazione e Pranayama: Vayu, i “venti” dello yoga
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il
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Gestire la rabbia
Pratica stress out
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Warrior flow
Classe dedicata a virabhadrasana, la posizione del guerriero per la forza e
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Backbends
Inarcamenti e apertura. Classe sull’apertura del torace per arrivare alla posizione del
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Meditazione per una giornata positiva
Inizia questa giornata con una pratica di chiarezza mentale, segui il suono
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Yoga per dormire
Lento Flow con respiro e meditazione per addormentarti con dolcezza
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Aumenta la tua sicurezza
Pratica Yang, focalizzata sull’addome per migliorare la propria autostima e determinazione
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Gestire lo stress
Pratica yin lenta per aiutare a mantenere un atteggiamento calmo e distaccato
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Ritmo & Suono
Una pratica dedicata alla musica, fluida, morbida, per riscoprire la connessione naturale
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Detox & Fit
Una pratica per stare in forma, perché un corpo sano e forte,
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Full Moon Yoga
Celebriamo il primo plenilunio dell’anno, anche chiamato Luna del Lupo) Una pratica
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Yoga posturale
Pratica adatta a migliorare la salute della colonna vertebrale mantenendone le naturali
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Restorative Yoga
Una perfetta combinazione di respiro e movimento per rilassare i tessuti e
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Inizia una vita sana
Pratica di yoga fluido per tutti che pone le basi ad un
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Propositi per il nuovo anno
Pratica di yoga e journaling in cui manifestiamo ciò che desideriamo
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Rilassati in profondità
Pratica di hatha Flow per allungare il corpo e rilassare la mente
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Pratica del Natale
Ci riuniamo per un Natale consapevole. Una lezione per tutti i livelli
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Mantra del solstizio
Il gayatri è il mantra più antico, dalla tradizione vedica, dedicato a
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Ecstatic Dance
Hai mai provato a ballare liberamente? A fondere lo yoga con uno
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Yoga lento: pratica di yin yoga
Pratica adatta agli sportivi ma anche a chi lavora tutto il giorno
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Fuoco
Pratica fra kundalini e Vinyasa per l’addome
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Acqua
flow stimolante per la salute della colonna
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Terra
Senti l’energia del respiro che si muove verso la terra, le radici
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Aria
Flow leggero, morbido e libero.
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Pratica benefica per la pelle
Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo
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Yoga per l’ansia
In questa lezione ti aiuterò a gestire l’ansia con il potere del
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Go with the flow
Movimento libero e tribale per riscoprire il nostro corpo
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Mente positiva
Vinyasa dinámico per aiutare la nostra mente a liberarsi e meditazione per
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Slow Flow
Pratica lenta per allungare la muscolatura e rilassarsi in profondità
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Ashtanga Flow
Un flow ispirato alla pratica tradizionale dell’ashtanga, non è la prima serie
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Deepavali
Risveglia la tua luce interiore con questa classe dedicata alla celebrazione indù
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Apertura dei fianchi
Pratica fluida per il secondo chakra. Una pratica di connessione che ti
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Movimento detox
Muoviti per buttare fuori tutte le tossine e vivereMuoviti per buttare fuori
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Tapping e auto massaggio rilassante
Yin Yoga per il benessere del corpo e della mente associato al
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Risveglio dolce
Pranayama, meditazione e risveglio lento, un contatto con il nostro corpo per