Una lezione di pilates dinamica e attivante, perfetta per risvegliare l’energia e sfidare la nostra resistenza. Per dare un tocco di intensità in più, potete scegliere di utilizzare dei pesetti da 1 o 2 kg, ma la sessione sarà altrettanto efficace anche a corpo libero, senza alcun carico aggiunto. Come sempre, il controllo è totalmente nelle vostre mani: siete voi a decidere quanta intensità ricercare oggi, ricordando che la regola d’oro è sempre quella di ascoltare il proprio corpo. Il vero segreto della pratica sarà l’attivazione costante e profonda del core, il nostro centro di forza, che ci guiderà e ci sosterrà in ogni singolo movimento.