Rilassamento del perineo con visualizzazione
Prova questi esercizi di visualizzazione per rilassare il perineo.
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
Rilassamento del pavimento pelvico per la preparazione al parto
Entriamo ora nella fase di preparazione al parto con esercizi di rilassamento del perineo.
Attivazione ascensore del pavimento pelvico
Prova ora l’attivazione ottimale del pavimento pelvico.
Attiva il pavimento pelvico con l’esercizio della zip
Prova l’esercizio della zip per l’attivazione del pavimento pelvico.
Ascolto del pavimento pelvico
In questa prima lezione cominceremo a familiarizzare con il perineo. Partiamo dunque
Pavimento pelvico in gravidanza
Prenditi cura del pavimento pelvico in gravidanza.
Workshop: abbracciare la rabbia e rafforzare i confini
In questo Workshop di somatica insieme a Federica Lazza, esperta Life Coach
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Pratica di Natale, condivisione e gratitudine
Uniamoci in un abbraccio universale per manifestare la nostra gratitudine con questa
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Viaggio emozionale, impara ad ascoltarti
Una pratica profonda di Vinyasa per ascoltarti e riconnetterti con le tue
Pranayama in gravidanza
Esplora le pratiche di respirazione più consigliate in dolce attesa.
Il respiro a caduta per liberarti dalle rigidità
Lascia andare tensioni e rigidità con questa respirazione.
Sciogli le tensioni con il respiro del cavallo
Sciogli le tensioni provando questa respirazione.
Ossigena il corpo con la respirazione toracica
Ossigena il corpo con la respirazione toracica.
Respirazione Ujjhay per il travaglio
Combina il respiro Ujjhay con la respirazione yogica completa.
Respirazione yogica completa in gravidanza
Prova la respirazione yogica completa in gravidanza.
Workshop: il senso della vita attraverso la Bhagavad Gita
Comprendere il senso della vita attraverso gli insegnamenti della Bhagavad Gita.
Yoga per rilassarsi
Rilassa il sistema nervoso con lo yoga.
Stili di meditazione
Scopri i diversi stili di meditazione.
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Vinyasa per corpo e mente
Risvegliamo corpo e mente con questo flow di Vinyasa Yoga.
1. Introduzione a Bandha, Ujjayi e Drishti
Partiamo dalla teoria di alcuni concetti fondamentali dell’Ashtanga.
Workshop: Ashtanga Yoga, origini, benefici e significato
Scopriamo insieme l’Ashtanga Yoga.
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Coltiva l’amore con la meditazione metta
Coltiva l’amore per la tua persona.
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Lasciati guidare in una meditazione con visualizzazione
Siediti comodamente, chiudi gli occhi e lasciati guidare dalla mia voce.
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Ascolta il silenzio attraverso le meditazioni Apanasati e Vipassana
Dedicati al silenzio e all’introspezione.
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Coltiva il presente con la meditazione mindfulness
Connettiti con il momento presente.
Ricomincia con lo yoga
Ricomincia da qui la tua routine di pratica.
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Sunrise flow: energia per la tua giornata
Risveglia corpo e mente con lo yoga.
Migliora la mobilità articolare
Sperimenta pratiche dedicate a migliorare la mobilità articolare.
Workshop sull’Ikigai, cos’è e come trovarlo
L’Ikigai è un concetto giapponese che unisce passione, missione, vocazione e professione,
Scarica d’energia per liberarti dalla rabbia
Questa classe di movimento somatico ha lo scopo di aiutarti a rilasciare
Esplodi di gioia con la danza della felicità
Questa classe di movimento somatico è pensata per risvegliare e celebrare la
Radicati nel presente per gestire la paura
Trova stabilità e sicurezza di fronte alla paura con questa lezione di
Abbraccia la calma con i rituali contro lo stress
Questa classe di movimento somatico è dedicata a chi cerca serenità e
Il flusso del cuore per emergere dalla tristezza
Questa lezione di movimento somatico vuole aiutarti a superare la tristezza attraverso
La danza del respiro contro l’ansia
Questa lezione di movimento somatico è pensata per aiutarti a gestire e
Movimento somatico
Comprendi le tue emozioni attraverso questo percorso di movimento somatico.
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Vinyasa per alleggerire le gambe
Alleggerisci le gambe e migliora la circolazione con questa classe di Vinyasa Yoga.
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Ashtanga mix flow
Risvegliamo il corpo con una bella carica di energia grazie a questa classe di Ashtanga Yoga.
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Meditazione per vivere con leggerezza
Cominciamo la giornata con questa meditazione e yoga flow per vivere con più leggerezza.
Yoga per conoscersi meglio
Conosciti meglio con lo Yoga.
Workshop: che cos’è la Somatica?
Parliamo di Somatica: cos’è, come studia il corpo e come può essere integrata allo yoga per il nostro benessere.
Yoga in vacanza
Lascia andare le tensioni e lo stress, allontanati dalle preoccupazioni e goditi vacanze armoniose e rigeneranti.
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Meditazione del risveglio
Risvegliamo corpo e mente con questa meditazione guidata del mattino.
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Yoga del risveglio, ascoltarsi nel profondo
Dedichiamo questa lezione all’ascolto interiore profondo.
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Yoga per la zona lombare
Classe di Vinyasa dedicata al benessere della zona lombare.
Workshop
Workshop dedicati alla formazione, alla scoperta dello Yoga e non solo.
Workshop per liberarsi dal giudizio
Un Workshop guidato da Meg e da Laura Carbone, Personal Coach, su come liberarsi dal giudizio verso di noi e verso gli altri.
Meditazione sugli elementi
Ritrova la connessione con l’universo attraverso questa meditazione guidata sugli elementi.
Meditazioni per rilassarsi
Rilassa corpo, mente e spirito attraverso la meditazione.
LIVE
Yoga flow dedicato a Tara, divinità femminile
Lavoriamo su posizioni di allungamento pensate per portare beneficio alla zona lombare.
Rilascia le emozioni con lo Yoga Nidra – Livello 9
Il livello 9 è l’ultimo livello di questo percorso base di Yoga Nidra.