Benvenuti a questa pratica di yoga gentile interamente dedicata alla salute del nervo sciatico. Oggi lavoreremo con una serie di posizioni dolci, mirate e accessibili a tutti, pensate per decomprimere la colonna, allungare i muscoli piriformi e restituire spazio e mobilità ai tuoi fianchi. Non serve forza, serve ascolto: lascia andare ogni rigidità, rispetta i limiti del tuo corpo e preparati a ritrovare leggerezza e sollievo movimento dopo movimento. È importante ricordare che questa lezione non è pensata per i momenti di dolore forte in fase acuta, ma va eseguita esclusivamente durante la fase di recupero, magari la mattina per sciogliere la schiena o la sera per rilassarsi. Per questa sequenza puoi rimanere comodamente sul divano o a letto e ti basterà avere a portata di mano un semplice cuscino.