Pranayama e Yoga, comprendere il respiro durante la pratica
In questa classe ci focalizzeremo sulla coordinazione tra movimento e respiro, ricercando
L’Hatha è lo stile classico dello yoga, né troppo veloce, né troppo lento. Un giusto compromesso per comprendere a fondo la pratica! Queste lezioni tradizionali di yoga sono pensate per trovare equilibrio, forza e calma interiore e guidarti verso una maggiore consapevolezza del corpo.
In questa classe ci focalizzeremo sulla coordinazione tra movimento e respiro, ricercando
Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata.
Si dice che questi riti siano elisir di giovinezza e che aiutino a superare ogni dolore della schiena.
In questa pratica ci rilasseremo a fondo per conciliare il sonno e
In questa lezione lavoriamo in modo intenso per creare calore nel corpo
In questa pratica lavoreremo sulla totalità del corpo per sciogliere le tensioni.
Qui lavoriamo sul nostro equilibrio fisico ricordandoci che l’equilibrio arriva dall’interno. Quando
Oggi coltiveremo la concentrazione ed il focus, provando a praticare per quanto
In questa pratica introspettiva lavoreremo sul nostro mondo interiore cercando di distaccarci
Questa mattina andremo ad alzare i livelli di energia con una pratica
Coltiviamo il flusso del prana, dell’energia vitale, attraverso i piegamenti all’indietro. I
Oggi ci dedichiamo al nosto centro: al core. Nella lezione lavoreremo sulla
Allenare la forza del nostro corpo apporta benefici alla postura, alla coordinazione
Utilizza questa breve ma efficace pratica per sciogliere i nodi e le
Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla
In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e
In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più
Una routine che dovremmo sempre inserire dopo la pratica delle inversioni per
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita delle piume del pavone, Pincha Mayurasana,
Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga
Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.
So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.
Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?
La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto
In questa lezione super power e breve per l’addome lavorerai a fondo
Mettiamoci alla prova con questa pratica molto forte e power per rafforzare
Come rimuovere e attutire i dolori alla parte bassa della schiena? Con
Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te