Hatha

Lo stile classico dello yoga, ne veloce, ne lento, il compromesso giusto per capire la pratica

Riscaldamento completo pre surf

Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga

Yoga distensivo prima del surf

Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.

Yoga post surf per spalle e schiena

So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.

Yoga post surf per il bacino

Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?

Saluto al sole e Pranayama

La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto

Fit Yoga per l’addome

In questa lezione super power e breve per l’addome lavorerai a fondo

Fit Yoga per i glutei

Mettiamoci alla prova con questa pratica molto forte e power per rafforzare

Mini pratica di yoga per le lombari

Come rimuovere e attutire i dolori alla parte bassa della schiena? Con

Saluti al sole Hatha Yoga

Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te

Yoga a letto per sciogliere il corpo

Puoi anche praticare in pigiama e senza tappetino! In questa lezione troverai

LIVE

Yoga rilassante

Pratica di yoga lenta e delicata per ogni livello, adatta a rilassare

Posizione della farfalla – Baddha Konasana

Questa posizione comunemente chiamata della farfalla aiuta ad aprire le anche e

Posizione dell’aratro – Halasana

Halasana è una posizione invertita molto benefica ed importante in tutti gli

Breve pausa per i fianchi

Qui ti mostro qualche esercizio nella la tua pausa per i fianchi

Breve pausa per il collo

Ti propongo qui qualche esercizio per benessere di spalle e collo, da

Benessere delle gambe

Qui ti mostro qualche semplice esercizio da fare in piedi davanti alla

Stretching alla scrivania

Nel tuo break dedicati qualche minuto per uno stretching, è lo stesso

Stretching in piedi

Anche qui in piedi alla scrivania ti muovi per il benessere della

Yoga per mani e polsi

I polsi sono molto sensibili per cui raccomando sempre degli esercizi di

Yoga per le spalle

A terra ti propongo una pratica da 10 minuti per le tue

Yoga break al mattino

In questa breve lezione ti propongo una pratica in piedi ottima anche

A fine giornata

Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le

LIVE

Pratica benefica per la pelle

Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo

Esplora il tuo equilibrio

Focalizzati sul tuo baricentro e fortifica piedi, gambe e addome

Allunga e rafforza il tuo corpo

Un corpo in salute è un corpo anche forte e flessibile

Forza e stabilità, i guerrieri

Un guerriero nello Yoga conosce i suoi obiettivi e la sua determinazione

Scopri le posizioni dello yoga

Le asana diventeranno le tue compagne d’avventura in questa lezione focalizzata sui saluti al sole

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