Hatha

In questa classe ci focalizzeremo sulla coordinazione tra movimento e respiro, ricercando

Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata.

Si dice che questi riti siano elisir di giovinezza e che aiutino a superare ogni dolore della schiena.

In questa pratica ci rilasseremo a fondo per conciliare il sonno e

Qui lavoriamo sul nostro equilibrio fisico ricordandoci che l’equilibrio arriva dall’interno. Quando

Oggi coltiveremo la concentrazione ed il focus, provando a praticare per quanto

In questa pratica introspettiva lavoreremo sul nostro mondo interiore cercando di distaccarci

In questa lezione lavoriamo in modo intenso per creare calore nel corpo

In questa pratica lavoreremo sulla totalità del corpo per sciogliere le tensioni.

Questa mattina andremo ad alzare i livelli di energia con una pratica

Coltiviamo il flusso del prana, dell’energia vitale, attraverso i piegamenti all’indietro. I

Oggi ci dedichiamo al nosto centro: al core. Nella lezione lavoreremo sulla

Utilizza questa breve ma efficace pratica per sciogliere i nodi e le

Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla

In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e

Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga

Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.

So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.

Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?

Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te

Puoi anche praticare in pigiama e senza tappetino! In questa lezione troverai