7. Le posizioni invertite dell’Ashtanga, equilibrio e rinnovamento
Focalizziamoci sulle posizioni invertite che fanno parte della Half Primary Series.
La durata perfetta per approfondire la tua pratica di yoga e imparare ad ascoltarti. Prenditi cura del tuo benessere dedicandoti il giusto tempo sul tappetino!
Focalizziamoci sulle posizioni invertite che fanno parte della Half Primary Series.
Vediamo insieme i saluti al sole dell’Ashtanga Yoga.
Trova stabilità e sicurezza di fronte alla paura con questa lezione di
Il livello 9 è l’ultimo livello di questo percorso base di Yoga Nidra.
In questo livello la fase della respirazione cambia, sperimenterai la respirazione psichica.
Nel livello 7 si sperimenta l’ultima delle sensazioni opposte, la sensazione di dolore e piacere.
In questo livello sperimenterai un’altra sensazione/emozione opposta, il freddo e il caldo.
Nel livello 5 il conteggio dei respiri è aumentato da 27 a 1 e si iniziano a sperimentare le sensazioni opposte.
In questo livello viene aumentato il conteggio dei respiri da 18 a 1 e introdotta la fase della Visualizzazione.
Nel terzo livello, come introdotto nel video precedente, proveremo a formulare un Sankalpa.
Nel secondo livello di Yoga Nidra è introdotta la fase della consapevolezza del respiro.
Inizia la tua esperienza diretta con lo Yoga Nidra dal primo livello.
Scopriamo l’Hatha Yoga, il primo yoga, lo stile nel quale le posizioni vengono mantenute più a lungo respirando profondamente.
Introduciamo il Vinyasa Yoga, uno stile dinamico e fluido che connette respiro e movimento.
Utilizzeremo questa pratica di yoga per concludere il nostro ciclo lunare e il journaling per fare il punto della situazione.
La Luna ha raggiunto il culmine della sua energia. In questa lezione ci dedicheremo a una meditazione per la Luna Piena.
Iniziare la giornata con la giusta energia può davvero fare la differenza! Questa classe di Pranayama ti donerà una bella carica per cominciare la mattinata vigorosamente.
Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata.
Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza.
In questa meditazione prenderemo consapevolezza delle persone che ci circondano, del nostro
Per affievolire ansia e insicurezza è necessario un profondo ascolto interiore, l’ascolto
Con questa meditazione sul coraggio cercheremo di trovare la giusta spinta per
In questa meditazione osserveremo il nostro percorso e ci concentreremo sulla gratitudine.
Il respiro si fa corto, la mente è incontrollabile, il corpo trema.
Questa mattina andremo ad alzare i livelli di energia con una pratica
Questa lezione di vinyasa (ritmo fluido e dinamico) è pensata per riscaldare
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita delle piume del pavone, Pincha Mayurasana,
Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga
Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.
So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.
Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?
In questa lezione di yoga avanzato ci muoviamo velocemente, cercando di fortificare
Stimoliamo il metabolismo! Il movimento del corpo, le torsioni, i piegamenti in
Al mattino o alla sera, questa pratica migliora la circolazione e il
Buongiorno primavera! Anche oggi ci muoviamo in modo fluido, morbido, ponendo l’attenzione
La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto
In questa lezione che porta energia a tutto il corpo troverai molti
Oggi ti porto con me ad una consulenza Ayurvedica per vedere cosa
Gli asana hanno una storia, i loro nomi derivano dalla mitologia indù
Ora che hai preso confidenza con questo stile puoi buttarti in una
Ci sono diversi stili di saluto al sole e in questa lezione
Con il peso del tuo corpo puoi produrre energia e caricarti di positività
Una meditazione completa, per dare beneficio alla tua mente
Senza schemi ne vincoli apri il tuo corpo
Muoviti in connessione con il respiro senza limiti
Dona energia al corpo aprendo le anche e stimolando la muscolatura
Unisci ciò che hai imparato nelle classi precedenti e scopri nuove forme di movimento
Un flow dinamico, forte, veloce