Riscaldamento completo pre surf
Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga
20 minuti
La durata perfetta per approfondire la tua pratica ed imparare ad ascoltarti
Yoga distensivo prima del surf
Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.
Yoga post surf per spalle e schiena
So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.
Yoga post surf per il bacino
Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?
Trovare equilibrio
In questa lezione di yoga avanzato ci muoviamo velocemente, cercando di fortificare
Un metabolismo più attivo
Stimoliamo il metabolismo! Il movimento del corpo, le torsioni, i piegamenti in
Drena e migliora la circolazione
Al mattino o alla sera, questa pratica migliora la circolazione e il
Buongiorno Primavera
Buongiorno primavera! Anche oggi ci muoviamo in modo fluido, morbido, ponendo l’attenzione
Saluto al sole e Pranayama
La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto
Fit Yoga energizzante
In questa lezione che porta energia a tutto il corpo troverai molti
Consulenza Ayurvedica
Oggi ti porto con me ad una consulenza Ayurvedica per vedere cosa
Yin per il basso ventre
Gli asana hanno una storia, i loro nomi derivano dalla mitologia indù
Entra in contatto con la terra
In questa lezione ti connetterai con l’elemento fondamentale di questo percorso: la
L’istinto che si muove
Ora che hai preso confidenza con questo stile puoi buttarti in una
Surya Namaskar
Ci sono diversi stili di saluto al sole e in questa lezione
Animal move
Con il peso del tuo corpo puoi produrre energia e caricarti di positività
La tua prima meditazione
Una meditazione completa, per dare beneficio alla tua mente
Movimento morbido
Senza schemi ne vincoli apri il tuo corpo
Pratica fluida
Muoviti in connessione con il respiro senza limiti
Flow energizzante sui fianchi
Dona energia al corpo aprendo le anche e stimolando la muscolatura
Forza a corpo libero
Unisci ciò che hai imparato nelle classi precedenti e scopri nuove forme di movimento
Equilibrio
Un flow dinamico, forte, veloce
Energia per nutrire il corpo
Lasciati trasportare dalla tua stessa energia
Addome forte
Lavora su Bakasana, la posizione di equilibrio sulle braccia mentre attivi l’addominale trasverso
Libera le tossine
Flow dinamico veloce per liberare le tossine attraverso il sudore
Allunga e rafforza il tuo corpo
Un corpo in salute è un corpo anche forte e flessibile
Le tue gambe, le tue radici
Focus sui muscoli posteriori delle tue gambe
Forza e stabilità, i guerrieri
Un guerriero nello Yoga conosce i suoi obiettivi e la sua determinazione
Scopri le posizioni dello yoga
Le asana diventeranno le tue compagne d’avventura in questa lezione focalizzata sui saluti al sole
Risveglia il tuo corpo
Risveglia i tuoi sensi percependo ogni dettaglio del tuo corpo