In questo video Monica ti spiegherà il significato del Mantra Shanti completo, il mantra della Pace, utile prima di una pratica di Yoga Nidra soprattutto nel caso non riuscissi prima a riscaldare il corpo con un po’ di Asana. Non ha alcun significato religioso, è una pratica che aiuta a renderci immediatamente più presenti e in pace. È del tutto facoltativo e puoi decidere di avanzare nei video dei vari livelli ed iniziare subito la pratica dello Yoga Nidra sdraiandoti in Shavasana.