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Non perderti queste pillole che in breve tempo doneranno benessere alle tue giornate 

Introduzione alle inversioni

Scopriamo insieme cosa sono le inversioni nello yoga, i loro benefici e

Posizione della farfalla – Baddha Konasana

Questa posizione comunemente chiamata della farfalla aiuta ad aprire le anche e

Posizione dell’aratro – Halasana

Halasana è una posizione invertita molto benefica ed importante in tutti gli

Yoga per mani e polsi

I polsi sono molto sensibili per cui raccomando sempre degli esercizi di

Posizione della testa – Sirsasana

Sirsasana, la verticale sulla testa, necessita di molto controllo e una pratica

Posizione della sedia – Utkatasana

Utkatasana è una posizione di forza e di radicamento. Favorisce l’allungamento della

Posizione del bastone – Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana aiuta a tonificare braccia, addome e gambe. Agevola il funzionamento

Posizione del corvo – Bakasana e Kakasana

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Posizione della panca – Utthita Chaturanga Dandasana

La posizione della panca o plank è un asana per tutto il

Posizione del cobra – Bhujangasana

Bhujangasana aiuta a riequilibrare corpo e mente. Dona mobilità alla colonna vertebrale

Posizione del cane a testa in giù – Adho Muka Svanasana

Sono molti i dettagli a cui stare attenti quando si entra in

Posizione del ponte – Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana ci spinge alla conoscenza profonda di noi stessi. Ci aiuta

Posizione del triangolo – Utthita Trikonasana

Forse non lo sapevi ma ​​la posizione del triangolo, Utthita Trikonasana oltre

Routine del mattino

L’Ayurveda ci ha donato una routine mattutina meravigliosa che potrà davvero cambiare

Dosha Pitta

Formato da acqua e fuoco, si occupa di tutto ciò che è trasformazione

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Formato da aria ed etere, rappresenta nel corpo l’energia che si muove

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