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Piegamenti in avanti

Creiamo spazio nella colonna vertebrale e riducendo quindi il mal di schiena. Avviciniamoci alla pratica fluida dei piegamenti, attraverso posizioni come pachimottanasana, Prasarita padottanasana ed altre. La flessibilità dei tendini e dei muscoli posteriori delle gambe saranno il fulcro della pratica.

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