Questa pratica di Pranayama ti consiglio di farla la sera, magari prima di dormire, poiché è pensata apposta per abbassare il livello di energia, favorendo così un sonno profondo e rigenerante. A volte capita di andare a letto con un livello di Prana estremamente alto e fare dunque fatica ad addormentarsi. È importante invece preparare il proprio corpo al riposo, così da facilitare il suo rilassamento completo.