Pranayama

Il respiro Ujjai è una tecnica di respirazione riscaldante, crea calore dall’interno. […]

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Prova questi esercizi di visualizzazione per rilassare il perineo. […]

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Entriamo ora nella fase di preparazione al parto con esercizi di rilassamento del perineo. […]

Leggi di più… from Rilassamento del pavimento pelvico per la preparazione al parto

Prova ora l’attivazione ottimale del pavimento pelvico. […]

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Prova l’esercizio della zip per l’attivazione del pavimento pelvico. […]

Leggi di più… from Attiva il pavimento pelvico con l’esercizio della zip

In questa prima lezione cominceremo a familiarizzare con il perineo. Partiamo dunque […]

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Lascia andare tensioni e rigidità con questa respirazione. […]

Leggi di più… from Il respiro a caduta per liberarti dalle rigidità

Sciogli le tensioni provando questa respirazione. […]

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Ossigena il corpo con la respirazione toracica. […]

Leggi di più… from Ossigena il corpo con la respirazione toracica

Combina il respiro Ujjhay con la respirazione yogica completa. […]

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Prova la respirazione yogica completa in gravidanza. […]

Leggi di più… from Respirazione yogica completa in gravidanza

Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza. […]

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Questa pratica di Pranayama ti consiglio di farla la sera, magari prima di dormire, poiché è pensata apposta per abbassare il livello di energia, favorendo così un sonno profondo e rigenerante. […]

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Iniziare la giornata con la giusta energia può davvero fare la differenza! Questa classe di Pranayama ti donerà una bella carica per cominciare la mattinata vigorosamente. […]

Leggi di più… from Risvegliati con l’energia del Prana

In questa lezione ci focalizzeremo su alcune tecniche di Pranayama, dunque sulla respirazione per gestire il nostro Prana, l’energia vitale. In particolare ci soffermeremo su tre tecniche che ci aiuteranno a liberare la mente e a creare spazio, focus e lucidità. […]

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In questa pratica ti guiderò attraverso una serie di tecniche di respirazione che ti permetteranno di calmare la mente, ridurre lo stress e coltivare una maggiore consapevolezza del qui e ora. […]

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L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo […]

Leggi di più… from Respirazione dinamica per gestire l’apnea

Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire […]

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La respirazione del fuoco, che pulisce il corpo aiuta gli organi interni […]

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Trattenere il respiro per pochi secondi per poterlo allungare e sprecare meno energia […]

Leggi di più… from Kumbhaka

Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma […]

Leggi di più… from Full yogic breath

Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente […]

Leggi di più… from Sama Vritti

Respirazione morbida e soave per entrare in connessione con il tuo io […]

Leggi di più… from Ujjayi

Calma il sistema nervoso e pulisci i canali energetici del corpo sottile […]

Leggi di più… from Nadi Shodana

Ritorna al momento presente […]

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