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Manifesta il tuo potenziale
Meditazione e Pranayama per esprimere il tuo potenziale inespresso. Meditazione creativa per
Pranayama
Il respiro, le tecniche di respirazione, il controllo dell’energia vitale, tutte le lezioni qui
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Overthinking: smettere di pensare troppo
Pranayama e meditazione per liberare la mente dai suoi pesi ed alleggerirla
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Somatic Stress Release e Tapping
Respirazioni e movimenti per lasciar andare stress e situazioni spiacevoli.
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Respira meglio, trova il tuo centro
Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per
Respirazione per surfare meglio
Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire
Respirazione dinamica per gestire l’apnea
L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo
Saluto al sole e Pranayama
La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda.
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua
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Meditazione e pranayama con mantra
Pratica di meditazione per la pace interiore con il mantra Lokah Samastah
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Meditazione e Pranayama: Vipassana e Buddhismo
Questa tecnica meditativa è importantissima per tutto il mondo orientale, voglio introdurti
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Meditazione e Pranayama: Vayu, i “venti” dello yoga
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il
Kapalabhati
La respirazione del fuoco, che pulisce il corpo aiuta gli organi interni
Kumbhaka
Trattenere il respiro per pochi secondi per poterlo allungare e sprecare meno energia
Full yogic breath
Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma
Sama Vritti
Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente
Ujjayi
Respirazione morbida e soave per entrare in connessione con il tuo io
Nadhi Shodana
Calma il sistema nervoso e pulisci i canali energetici del corpo sottile
Box breathing
Ritorna al momento presente