Spring Essential
In questa lezione, Filippo ti guida alla scoperta dell’essenza primaverile attraverso una […]
30 minuti
La giusta selezione di lezioni di yoga pensate per quando vuoi prenderti del tempo da dedicare al tuo benessere fisico e mentale!
Joyful flow
Lascia che la tua energia sbocci con la stessa forza vibrante e […]
Pratica Primaverile per la sera
mmergiti in questa pratica defaticante, studiata per offrirti un profondo senso di […]
Pratica Primaverile per il mattino
Benvenuti alla prima pratica di questo percorso dedicato al rinnovamento primaverile. In […]
Meditazione per calmare i pensieri
Lasciati guidare in questa pratica di mindfulness e visualizzazione perfetta per ritrovare […]
Presenza – essere davvero qui
Incontro conclusivo che integra tutti gli elementi esplorati durante il percorso: radicamento, […]
Brahmacharya – Il consapevole investimento dell’energia
Pratica yin per rallentare, lasciare andare dispersioni e connettersi con ciò che […]
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Confini – il sì e il no nel corpo
Una pratica di Vinyasa lunare e Pranayama dedicata a riconoscere le sensazioni […]
Ascolto profondo – autenticità vs performance
Movimento dolce e gentile che scoglie il corpo e prepara ad una […]
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Decelerazione — muoversi al 30% per sentire davvero
Una pratica yin & yang che ci chiede di fare meno. Partiremo […]
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Radicamento – tornare al corpo, tornare a terra
Una breve pratica somatica di Safe Space Resourcing, seguita da un vinyasa […]
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Pilates full body 30 minuti
Una pratica completa per tutto il corpo, ideale quando hai poco tempo […]
Pilates per le braccia
Una classe di pilates mirata sulla parte alta del corpo per attivare […]
Pilates per l’addome
Lezione di Pilates dedicata all’addome per attivare, rafforzare e stabilizzare il centro […]
Pilates per gambe e glutei
Lezione di Pilates focalizzata su gambe e glutei per rinforzare, stabilizzare e […]
LIVE
Yoga e intenzioni: manifesta chiarezza e azioni
Scopri il potere della manifestazione con questa lezione di vinyasa yoga e […]
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Yoga per la fase mestruale: pratica per il rilascio e il rinnovamento
Una pratica lenta e accogliente per sostenere il corpo nel momento del […]
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Allevia l’infiammazione al nervo sciatico in gravidanza
Questa lezione è pensata per alleviare il dolore da infiammazione del nervo sciatico. […]
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3. Le posizioni in piedi dell’Ashtanga
Passiamo quindi alle posizioni in piedi dell’Ashtanga Yoga, fondamentali per sviluppare forza e stabilità. […]
Abbraccia la calma con i rituali contro lo stress
Questa classe di movimento somatico è dedicata a chi cerca serenità e […]
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Pratica introduttiva al Tribal
Ti presento il metodo Tribal, un connubio tra yoga, movimento primordiale e somatica. […]
La tua prima lezione di Yoga
La lezione perfetta per chi si approccia per la prima volta allo yoga o per chi ha voglia di approfondirne le basi. […]
Yin Yoga per rallentare
Prenditi un momento per rallentare in questa classe di Yin Yoga guidata da Filippo. […]
Saluto alla Luna
In questa classe ci muoveremo nella sequenza del Saluto alla Luna, una pratica lenta e rilassante connessa all’energia lunare. […]
Rallenta e lascia andare con la Luna Calante
Il ciclo lunare sta volgendo al termine, questa lezione sarà un’occasione per lasciar andare e dare spazio a un nuovo ciclo. […]
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Yoga dinamico per la Luna Crescente
Questa lezione di Yoga per la Luna Crescente sarà dinamica ed energica, proprio come la Luna in questa sua fase. […]
Aumenta la tua energia durante la Luna Crescente
Nella fase di Luna Crescente muoveremo il corpo in una classe di yoga dinamico per creare energia. […]
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Trova il tuo Sankalpa durante la Luna Nuova
Nella seconda lezione dedicata alla Luna Nuova manifesteremo un Sankalpa, un obiettivo rivolto all’esterno. […]
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Poni nuove intenzioni con la Luna Nuova
Iniziamo il nostro percorso con una lezione di yoga ispirata alla fase di Luna Nuova, per fare spazio e porre nuove intenzioni. […]
Libera le emozioni con il respiro
Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza. […]
Respirazione per dormire meglio
Questa pratica di Pranayama ti consiglio di farla la sera, magari prima di dormire, poiché è pensata apposta per abbassare il livello di energia, favorendo così un sonno profondo e rigenerante. […]
Pranayama per liberare la mente
In questa lezione ci focalizzeremo su alcune tecniche di Pranayama, dunque sulla respirazione per gestire il nostro Prana, l’energia vitale. In particolare ci soffermeremo su tre tecniche che ci aiuteranno a liberare la mente e a creare spazio, focus e lucidità. […]
Pratica di Fit Yoga per risvegliarsi
Una pratica dinamica, fluida ed energica per farti sentire bene. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo nei movimenti. […]
Raggiungi la saggezza divina con il Chakra della corona
Siamo arrivati al settimo Chakra, il Chakra della corona. In questa pratica cercheremo di aprirci e accogliere la saggezza divina e sperimentare una forma di unità con l’universo. […]
Leggi di più… from Raggiungi la saggezza divina con il Chakra della corona
Espandi la tua mente con il Chakra del terzo occhio
Utilizziamo l’energia dell’intuizione e della consapevolezza in questa classe di yoga dedicata al sesto Chakra, il Chakra del terzo occhio. […]
Leggi di più… from Espandi la tua mente con il Chakra del terzo occhio
Accendi il tuo fuoco interiore con il Chakra del plesso solare
Esploriamo insieme l’energia del potere personale e della fiducia in sé stessi attraverso questa lezione di yoga dedicata al terzo Chakra. […]
Leggi di più… from Accendi il tuo fuoco interiore con il Chakra del plesso solare
Esplora gli elementi
Questa lezione di Tribal Yoga vuole riportarci ad un movimento libero e […]
Risveglio energetico
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome. […]
Sviluppa la tua creatività
Lasciati guidare in una meditazione fatta di danze, luci, musiche, odori e […]
Accresci la tua autostima
Spesso ci auto sabotiamo con pensieri del tipo: “Non sono capace”, “che […]
LIVE
Manifesta il tuo potenziale
Meditazione e Pranayama per esprimere il tuo potenziale inespresso. Meditazione creativa per […]
Rilascia le tensioni
In questa pratica lavoreremo sulla totalità del corpo per sciogliere le tensioni. […]
Migliora la concentrazione
Oggi coltiveremo la concentrazione ed il focus, provando a praticare per quanto […]
Equilibrio di corpo e mente
Qui lavoriamo sul nostro equilibrio fisico ricordandoci che l’equilibrio arriva dall’interno. Quando […]
Booster di energia!
Coltiviamo il flusso del prana, dell’energia vitale, attraverso i piegamenti all’indietro. I […]
Allena la tua forza
Oggi ci dedichiamo al nosto centro: al core. Nella lezione lavoreremo sulla […]
Scopri la propriocezione
La propriocezione è la capacità di sentire il nostro corpo nello spazio […]
Rigenerati lentamente
Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla […]
Sirsasana, tecnica per la posizione sulla testa
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come […]
Leggi di più… from Sirsasana, tecnica per la posizione sulla testa
Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo […]