Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo
30 minuti
La giusta selezione per quando vuoi prenderti il tuo tempo
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua
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Meditazione e Pranayama: Vayu, i “venti” dello yoga
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il
A fine giornata
Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le
Corpo flessibile
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire
Bird of paradise flow
Le posizioni più “avanzate” dello yoga hanno bisogno di preparazione: utilizza questa
Yin per le cervicali
Quante volte sentiamo dolore al collo, spalle o sperimentiamo la spiacevole emicrania?
Yin per aprire il petto
In questa pratica ci focalizziamo sugli inarcamenti, imprescindibili per compensare la postura
Tribe animal
La fusione tra Capoeira e Animal Yoga genera una sequenza di movimenti
Yoga Animale
Una vera e propria lezione di Yoga in cui intervengono gli elementi
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Fuoco
Pratica fra kundalini e Vinyasa per l’addome
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Pratica benefica per la pelle
Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo
Libertà di essere
Questa lezione ti aiuterà a muoverti attivando la propriocezione, ovvero il senso
Lascia andare le tensioni
Lascia andare lo stress accumulato durante la tua giornata
Flow animale
Prova un vero e proprio movimento animale
Mindful move
Muoviti e respira in questo total body flow
Forza e consapevolezza
Una pratica per rinvigorire la muscolatura e respirare fuori tutte le tossine
Spalle forti e flessibili
Aiuta le tue cervicali con questi esercizi di apertura e tonificazione
Rilassati e migliora il tuo sistema immunitario
Allevia la rigidità muscolare allungando i muscoli delle gambe
Abbandona lo stress
Con il respiro profondo, lo stretching e il silenzio sarà semplicissimo addormentarsi
Una buona postura
Migliora la salute della tua colonna
Esplora il tuo equilibrio
Focalizzati sul tuo baricentro e fortifica piedi, gambe e addome