Libera le emozioni con il respiro
Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza.
La giusta selezione di lezioni di yoga pensate per quando vuoi prenderti del tempo da dedicare al tuo benessere fisico e mentale!
Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza.
Questa pratica di Pranayama ti consiglio di farla la sera, magari prima di dormire, poiché è pensata apposta per abbassare il livello di energia, favorendo così un sonno profondo e rigenerante.
In questa lezione ci focalizzeremo su alcune tecniche di Pranayama, dunque sulla respirazione per gestire il nostro Prana, l’energia vitale. In particolare ci soffermeremo su tre tecniche che ci aiuteranno a liberare la mente e a creare spazio, focus e lucidità.
Una pratica dinamica, fluida ed energica per farti sentire bene. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo nei movimenti.
Siamo arrivati al settimo Chakra, il Chakra della corona. In questa pratica cercheremo di aprirci e accogliere la saggezza divina e sperimentare una forma di unità con l’universo.
Utilizziamo l’energia dell’intuizione e della consapevolezza in questa classe di yoga dedicata al sesto Chakra, il Chakra del terzo occhio.
Esploriamo insieme l’energia del potere personale e della fiducia in sé stessi attraverso questa lezione di yoga dedicata al terzo Chakra.
Questa lezione di Tribal Yoga vuole riportarci ad un movimento libero e
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome.
Lasciati guidare in una meditazione fatta di danze, luci, musiche, odori e
Spesso ci auto sabotiamo con pensieri del tipo: “Non sono capace”, “che
Meditazione e Pranayama per esprimere il tuo potenziale inespresso. Meditazione creativa per
Oggi coltiveremo la concentrazione ed il focus, provando a praticare per quanto
Qui lavoriamo sul nostro equilibrio fisico ricordandoci che l’equilibrio arriva dall’interno. Quando
In questa pratica lavoreremo sulla totalità del corpo per sciogliere le tensioni.
Coltiviamo il flusso del prana, dell’energia vitale, attraverso i piegamenti all’indietro. I
Oggi ci dedichiamo al nosto centro: al core. Nella lezione lavoreremo sulla
La propriocezione è la capacità di sentire il nostro corpo nello spazio
Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda.
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua
Pratica di meditazione per la pace interiore con il mantra Lokah Samastah
Questa tecnica meditativa è importantissima per tutto il mondo orientale, voglio introdurti
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il
Pratica stress out
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire
Le posizioni più “avanzate” dello yoga hanno bisogno di preparazione: utilizza questa