Benvenuti a questa routine yoga interamente dedicata alla salute e alla mobilità delle caviglie. Spesso ci concentriamo sulle articolazioni più grandi, ma le caviglie sono la nostra vera base di appoggio: da loro dipendono il nostro equilibrio, la stabilità di ginocchia e bacino e la fluidità di ogni singolo passo. Questa routine nasce per sciogliere le rigidità, rinforzare i muscoli stabilizzatori del piede e regalare nuova flessibilità a un’articolazione sollecitata ogni giorno. È una pratica perfetta sia da inserire come riscaldamento prima di un allenamento o di una camminata, sia come momento di cura quotidiana per prevenire fastidi e ritrovare un passo più leggero e sicuro.