Respira nel presente
In questa pratica ti guiderò attraverso una serie di tecniche di respirazione che ti permetteranno di calmare la mente, ridurre lo stress e coltivare una maggiore consapevolezza del qui e ora.
Anche un quarto d’ora può cambiarti la giornata! Sperimenta questo mix di pratiche di yoga pensato per offrirti una pausa rigenerante e meritatissima.
In questa pratica ti guiderò attraverso una serie di tecniche di respirazione che ti permetteranno di calmare la mente, ridurre lo stress e coltivare una maggiore consapevolezza del qui e ora.
Medita mentre passeggi e connettiti con la natura circostante. Questa pratica è pensata per donare calma e consapevolezza mentre ti focalizzi su ogni passo.
Ti guiderò in una meditazione che ti riporterà al presente, permettendoti di goderti appieno le tue vacanze e i tuoi momenti di pausa.
Questa lezione di Yoga facciale antirughe mira a rinvigorire, illuminare e tonificare
La paura ci mostra chiaramente dove siamo bloccati o bloccate. Come una
Impara come attivare tutti i muscoli della parte alta del corpo per favorirne la distensione.
Inizia al meglio la giornata con una breve routine per risvegliare e tonificare il viso dopo il sonno.
In questa pratica ci rilasseremo a fondo per conciliare il sonno e
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita
Una routine che dovremmo sempre inserire dopo la pratica delle inversioni per
Ti guiderò in una meditazione sull’elemento dell’acqua, l’acqua ha un grandissimo potere
Il suono delle campane culla i pensieri e ti porta calma, in
Diventare più agili è importante nel surf, prova questo allenamento fatto di
Hai poco tempo per riscaldarti e stai per entrare in acqua? Fermati,
Inizia il percorso con una meditazione guidata che ti faccia sentire esattamente
Questa lezione è molto fluida, aiuta a liberare gli accumuli di tossine,
Una breve pratica ma davvero tosta per un livello leggermente più avanzato.
In questa breve lezione ti propongo una pratica in piedi ottima anche
Ho pensato a questa lezione di un quarto d’ora per le tue
Ti porto a conoscere la parte più inconscia del tuo essere con
Attiva il sistema parasimpatico per sciogliere le tensioni
Dedica alcuni minuti al radicamento e alla connessione con la terra
Entra in contatto con l’energia della luna piena
Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma
Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente
I pensieri come nuvole vanno e vengono, osservali senza giudicare
Inizia a focalizzare la tua attenzione all’interno