In questa lezione andremo ad attivare tutti i muscoli della parte alta del corpo. Partiremo dal viso, massaggiandolo in tutte le sue parti, passeremo poi al collo per arrivare infine al petto. Nel corso della pratica respireremo consapevolmente per ritrovarci e liberare la mente. Prima di iniziare ti invito a trovare un posto comodo in cui sederti e avere a portata di mano un olio o una crema per la pelle.