In questa lezione ci concentreremo su esercizi per distendere i muscoli del viso e calmare la nostra mente. In particolare, lavoreremo molto con la manipolazione facciale e la respirazione consapevole, che ci aiuterà a rilassarci e favorirà la concentrazione. Ti consiglio di iniziare da una posizione comoda e di avere con te, a portata di mano, olio o crema naturale per la pelle.