Respirazione per surfare meglio
Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire
10 minuti
La giusta selezione per te che hai poco tempo ma non vuoi rinunciare a stare bene in qualsiasi momento del giorno
Respirazione dinamica per gestire l’apnea
L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo
Migliora il tuo take off con lo yoga
Senti la necessità di eseguire il take off più agilmente? Più velocemente?
Allena la remata e fortifica braccia e spalle
Alleniamoci insieme! In questo training miglioriamo la remata con esercizi ripetuti per
Riscaldamento veloce pre surf
Hai poco tempo per riscaldarti e stai per entrare in acqua? Fermati,
Riscaldamento spalle e fianchi pre surf
Sei pronto, sei pronta a riscaldarti? Iniziamo con qualche minuto subito prima
Consigli per la primavera
In primavera al corpo viene chiesto di cambiare esattamente come fa la
Yoga a letto per sciogliere il corpo
Puoi anche praticare in pigiama e senza tappetino! In questa lezione troverai
Yoga a letto per rilassarti
Fit Yoga per l’addome
In questa lezione super power e breve per l’addome lavorerai a fondo
Fit Yoga per i glutei
Mettiamoci alla prova con questa pratica molto forte e power per rafforzare
Flessibilità veloce
Non hai molto tempo per una pratica di yoga completa? Prova questa
Mini pratica di yoga per le lombari
Come rimuovere e attutire i dolori alla parte bassa della schiena? Con
Saluti al sole Hatha Yoga
Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te
Breve pausa per i fianchi
Qui ti mostro qualche esercizio nella la tua pausa per i fianchi
Breve pausa per il collo
Ti propongo qui qualche esercizio per benessere di spalle e collo, da
Benessere delle gambe
Qui ti mostro qualche semplice esercizio da fare in piedi davanti alla
Stretching alla scrivania
Nel tuo break dedicati qualche minuto per uno stretching, è lo stesso
Stretching in piedi
Anche qui in piedi alla scrivania ti muovi per il benessere della
Yoga per le spalle
A terra ti propongo una pratica da 10 minuti per le tue
Agni e digestione
Il corpo fisico è una macchina perfetta che ha bisogno però di
Routine della sera
Ci sono alcune cose che l’Ayurveda raccomanda per vivere in salute, sono
Meditazione sciamanica
Siediti comodamente, rilassa le spalle e lasciati trasportare senza preconcetti in questa
Kapalabhati
La respirazione del fuoco, che pulisce il corpo aiuta gli organi interni
Kumbhaka
Trattenere il respiro per pochi secondi per poterlo allungare e sprecare meno energia
Meditazione sull’amore per se stessi
Donati un po’ di amore
Meditazione trova il tuo centro
Medita per gestire l’ansia e lo stress che vengono a trovarti
Meditazione del risveglio
Risvegliati in modo diverso
Meditazione So ham
Recita un mantra con l’aiuto di un mala
Sama Vritti
Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente