Questo primo incontro è dedicato a una breve pratica di riscaldamento, pensata per sciogliere le tensioni, risvegliare dolcemente il corpo e prepararlo per la lezione. Prenderemo qualche istante per connetterci al respiro, muovere le articolazioni e attivare il corpo con movimenti fluidi e consapevoli. Ti consiglio di eseguire questa sequenza prima di ogni pratica, così riscaldare il corpo ed entrare con presenza e armonia nel tuo spazio di benessere.