Full yogic breath
Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma […]
15 minuti
Anche un quarto d’ora può cambiarti la giornata! Sperimenta questo mix di pratiche di yoga pensato per offrirti una pausa rigenerante e meritatissima.
Sama Vritti
Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente […]
Libera i pensieri
I pensieri come nuvole vanno e vengono, osservali senza giudicare […]
Controlla il respiro
Inizia a focalizzare la tua attenzione all’interno […]
Mobilità articolare
In questo flow imparerai a muoverti con le ginocchia in sospensione ed attivare l’addome […]
Routine della sera
Impara l’arte dell’auto massaggio e crea una meravigliosa routine prima di andare a dormire […]