In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più comunenemente nota come la verticale. Ripeti questa lezione spesso, ascoltando sempre il tuo corpo. Allenati al movimento e affina la tecnica per raggiungere piano piano, senza fretta, la posizione e sentirti a tuo agio anche a testa in giù.