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Power Vinyasa – Garudasana Flow con Giorgia
In questa sessione di Power Vinyasa ispirata a Garudasana, l’asana dell’aquila, andremo […]
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Avanzato
Sperimenta il tuo potenziale attraverso questa serie di lezioni pensate per chi ha già una pratica di yoga più avanzata. Attraverso queste classi potrai provare sequenze più complesse e asana avanzati, lavorando su forza, flessibilità, consapevolezza e connessione tra mente e corpo, lasciandoti stupire da ciò che puoi fare!
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Power Vinyasa con Giorgia
Forza e fluidità: una pratica dinamica ed energetica pensata per lavorare sull’attivazione […]
Pincha Mayurasana flow, equilibrio sugli avambracci
Una posizione di forza, centratura, equilibrio e fiducia: prepariamo il corpo per Pincha Mayurasana. […]
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Natarajasana, il dio danzante: radicamento e apertura del petto
Inarcamenti e aperture del petto: questo flow ti aiuterà ad entrare in Natarajasana, la posizione del dio danzante. […]
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Bakasana flow, la posizione del corvo
Questa lezione di Vinyasa avanzato ti aiuterà ad entrare in Bakasana, una posizione di equilibrio e forza sulle braccia. […]
Eka Pada Koundinyasana, forza sulle braccia
Prepara il corpo e rinforza le braccia per entrare nella posizione di Eka Pada Koundinyasana. […]
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Astavakrasana, la posizione degli otto angoli
Una lezione fluida e dinamica dedicata ad Astavakrasana, la posizione degli otto angoli. […]
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Vinyasa avanzato
Vinyasa Avanzato è il percorso pensato per chi desidera approfondire la propria […]
10. Half Primary Series
Proviamo ora la Half Primary Series completa. […]
8. Chiusura della Half Primary Series, rilassamento e integrazione
Dedichiamoci alle posizioni finali della Half Primary Series. […]
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4. Jump Back e Jump Through, transizioni fluide nell’Ashtanga
Scopriamo come creare continuità nella pratica dell’Ashtanga. […]
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Ashtanga Vinyasa Yoga
Pratica passo dopo passo la Half Primary Series. […]
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Power Yoga per le braccia
Pratica avanzata per esplorare le possibilità del nostro corpo, focalizzata specialmente nella […]
Vinyasa flow energizzante con le inversioni
In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle […]
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Adho Mukha Vrksasana, tecnica per la verticale
In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più […]
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A testa in giù
Scopri con Alessia come avvicinarti, passo dopo passo, al mondo delle inversioni nello yoga. […]
Pincha Mayurasana, tecnica per la posizione sugli avambracci
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita delle piume del pavone, Pincha Mayurasana, […]
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Yoga per la primavera
Affronta al meglio i cambiamenti. Scopri come depurare il corpo e alleggerire la mente. […]
Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo […]
Trovare equilibrio
In questa lezione di yoga avanzato ci muoviamo velocemente, cercando di fortificare […]
Yoga Break
Esplora pratiche brevi di Vinyasa e Hatha Yoga, efficaci per ogni momento della tua giornata. […]
Vinyasa avanzato per tutto il corpo
Una breve pratica ma davvero tosta per un livello leggermente più avanzato. […]
Impara a fluire
Adesso ti puoi concentrare solo sul ritmo di respiro e corpo che […]
Vola sulle braccia
In questa intensa lezione ora lavorerai su una posizione chiamata Eka Pada […]
Posizione della testa – Sirsasana
Sirsasana, la verticale sulla testa, necessita di molto controllo e una pratica […]
Forza e consapevolezza
Una pratica per rinvigorire la muscolatura e respirare fuori tutte le tossine […]
Animal Yoga
Lasciati andare con questo stile di yoga fluido, che riprende i movimenti del mondo animale. […]