Pincha Mayurasana, tecnica per la posizione sugli avambracci
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita delle piume del pavone, Pincha Mayurasana,
A testa in giù
In questo percorso ci faremo accompagnare da Alessia nel fantastico mondo delle inversioni.
Apprenderai la teoria e la tecnica di: Sirsasana, la verticale sulla testa, Pincha Mayurasana, la verticale sugli avambracci, e Adho Mukha Vrksasana, la verticale sulle mani.
Il percorso è strutturato per avvicinarsi piano piano alle posizioni attraverso delle pratiche di warm up, delle pratiche più tecniche e l’immancabile defaticamento.
Ripeti le lezioni più volte in modo da approcciare con calma e correttamente questi asana sempre ascoltando il tuo corpo. Non tutti si sentono a proprio agio a testa in giù ma con Alessia vedrai che poco alla volta e con un allenamento costante sarà tutto più facile.
Lezioni in questo percorso
Sirsasana, tecnica per la posizione sulla testa
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come
Adho Mukha Vrksasana, tecnica per la verticale
In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più
Defaticamento post inversioni
Una routine che dovremmo sempre inserire dopo la pratica delle inversioni per
Introduzione alle inversioni
Scopriamo insieme cosa sono le inversioni nello yoga, i loro benefici e
Sirsasana vinyasa warm up
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita
Pincha Mayurasana vinyasa warm up
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita
Vinyasa flow energizzante con le inversioni
In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle