in programma
Power Yoga per le braccia
Lezione in diretta programmata per il
19 Ottobre 2022 alle 07:30
40 minuti
Prenditi tutto il tempo che serve per iniziare a trasformare corpo e mente
in programma
Pratica l’introspezione
In questa pratica introspettiva lavoreremo sul nostro mondo interiore cercando di distaccarci
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Yoga nidra e rilassamento per il sistema nervoso
Lasciati guidare in una pratica per dormire, rilassante e dolce.
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Overthinking: smettere di pensare troppo
Pranayama e meditazione per liberare la mente dai suoi pesi ed alleggerirla
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Summer Yoga, rinfresca e rallenta
In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi
Trova il tuo centro e sviluppa la tua forza
Allenare la forza del nostro corpo apporta benefici alla postura, alla coordinazione
Braccia e gambe superflow
Rafforzare sia gambe che braccia in una lezione? Si può fare!!! Ho
L’importanza dell’equilibrio fuori e dentro
In questa lezione impariamo a sviluppare equilibrio e forza nelle gambe: spesso
Inarca, espandi, respira
In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e
Vinyasa flow energizzante con le inversioni
In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle
Adho Mukha Vrksasana, tecnica per la verticale
In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più
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Buongiorno positivo e mente fresca
Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e
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Filosofia e pratica: hanumanasana flow
Hanuman è una figura mitologica famosa ed importante nello yoga. La sua
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Warrior flow
Classe dedicata a virabhadrasana, la posizione del guerriero per la forza e
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Meditazione per una giornata positiva
Inizia questa giornata con una pratica di chiarezza mentale, segui il suono
A fine giornata
Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le
Yin per i fianchi
Questa lezione ha come focus la zona centrale: fianchi, bacino, anche. Questa
Yin per le gambe
Sono contenta di darti il benvenuto a questa lezione di yin collegata
Yin per rilassare la mente
In questa pratica voglio accompagnarti a rilassare il tuo corpo mentre liberi
Impara a fluire
Adesso ti puoi concentrare solo sul ritmo di respiro e corpo che
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Mantra del solstizio
Il gayatri è il mantra più antico, dalla tradizione vedica, dedicato a
Yoga Animale
Una vera e propria lezione di Yoga in cui intervengono gli elementi
Inarcamenti e colonna sana
Ed ecco che si arriva alla nostra schiena, una mappa della nostra
Ritmo Tribale
In questa lezione unirai equilibrio e movimento, due fondamenti opposti.
Apertura delle anche
Il bacino è il punto di connessione del nostro corpo, scioglierlo porta benefici a tutto l’apparato muscolare
Allungamento e flessibilità delle gambe
Porta benessere alla zona inferiore del tuo corpo