40 minuti

Prenditi tutto il tempo che serve per iniziare a trasformare corpo e mente

in programma

Power Yoga per le braccia

Lezione in diretta programmata per il
19 Ottobre 2022 alle 07:30

Pratica l’introspezione

In questa pratica introspettiva lavoreremo sul nostro mondo interiore cercando di distaccarci

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Yoga nidra e rilassamento per il sistema nervoso

Lasciati guidare in una pratica per dormire, rilassante e dolce.

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Overthinking: smettere di pensare troppo

Pranayama e meditazione per liberare la mente dai suoi pesi ed alleggerirla

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Summer Yoga, rinfresca e rallenta

In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi

Trova il tuo centro e sviluppa la tua forza

Allenare la forza del nostro corpo apporta benefici alla postura, alla coordinazione

Braccia e gambe superflow

Rafforzare sia gambe che braccia in una lezione? Si può fare!!! Ho

L’importanza dell’equilibrio fuori e dentro

In questa lezione impariamo a sviluppare equilibrio e forza nelle gambe: spesso

Inarca, espandi, respira

In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e

Vinyasa flow energizzante con le inversioni

In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle

Adho Mukha Vrksasana, tecnica per la verticale

In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più

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Buongiorno positivo e mente fresca

Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e

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Filosofia e pratica: hanumanasana flow

Hanuman è una figura mitologica famosa ed importante nello yoga. La sua

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Warrior flow

Classe dedicata a virabhadrasana, la posizione del guerriero per la forza e

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Meditazione per una giornata positiva

Inizia questa giornata con una pratica di chiarezza mentale, segui il suono

A fine giornata

Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le

Yin per i fianchi

Questa lezione ha come focus la zona centrale: fianchi, bacino, anche. Questa

Yin per le gambe

Sono contenta di darti il benvenuto a questa lezione di yin collegata

Yin per rilassare la mente

In questa pratica voglio accompagnarti a rilassare il tuo corpo mentre liberi

Impara a fluire

Adesso ti puoi concentrare solo sul ritmo di respiro e corpo che

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Mantra del solstizio

Il gayatri è il mantra più antico, dalla tradizione vedica, dedicato a

Yoga Animale

Una vera e propria lezione di Yoga in cui intervengono gli elementi

Inarcamenti e colonna sana

Ed ecco che si arriva alla nostra schiena, una mappa della nostra

Ritmo Tribale

In questa lezione unirai equilibrio e movimento, due fondamenti opposti.

Apertura delle anche

Il bacino è il punto di connessione del nostro corpo, scioglierlo porta benefici a tutto l’apparato muscolare

Allungamento e flessibilità delle gambe

Porta benessere alla zona inferiore del tuo corpo

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