In questa pratica esploriamo gli equilibri in piedi – Standing Asana, una famiglia di posizioni che lavora intensamente sulla forza delle gambe, sulla nostra propriocezione e che richiede grande presenza mentale. Lavoreremo in maniera completa su tutto il corpo, attraverso transizioni dinamiche e creative, per prepararci a una splendida posizione di picco finale: Svarga Dvijasana, l’Uccello del Paradiso. Contrariamente a quanto pensiamo, gli equilibri non sono sinonimo di immobilità assoluta, ma sono una vera e propria danza tra forze opposte. In questo flusso dinamico, le oscillazioni sono normali e fanno parte del processo: proveremo ad accoglierle per trovare la stabilità nella fluidità. Per questa pratica ti servirà una cintura da yoga o, in alternativa, una sciarpa o la cinta dell’accappatoio per aiutarti ad afferrare la posizione di picco.