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Power Vinyasa – Garudasana Flow con Giorgia
In questa sessione di Power Vinyasa ispirata a Garudasana, l’asana dell’aquila, andremo […]
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Intermedio
Approfondisci la tua pratica di yoga con queste stimolanti lezioni pensate per un livello intermedio. Se hai già praticato con costanza e desideri sperimentare ulteriormente e sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo, queste classi ti guideranno in sequenze più dinamiche e posizioni un po’ più avanzate, portandoti alla scoperta di un nuovo equilibrio!
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Creative Vinyasa flow con Giorgia
Una pratica dedicata agli inarcamaneti e all’apertura delle anche, che vuole essere […]
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Power Vinyasa con Giorgia
Forza e fluidità: una pratica dinamica ed energetica pensata per lavorare sull’attivazione […]
Pilates full body intermedio
Una lezione completa pensata per chi ha già familiarità con il Pilates […]
Natarajasana, il dio danzante: radicamento e apertura del petto
Inarcamenti e aperture del petto: questo flow ti aiuterà ad entrare in Natarajasana, la posizione del dio danzante. […]
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Vinyasa avanzato
Vinyasa Avanzato è il percorso pensato per chi desidera approfondire la propria […]
9. Half Primary Series Facilitata
In questa lezione ti guiderò in una versione della Half Primary Series un po’ più semplice. […]
8. Chiusura della Half Primary Series, rilassamento e integrazione
Dedichiamoci alle posizioni finali della Half Primary Series. […]
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7. Le posizioni invertite dell’Ashtanga, equilibrio e rinnovamento
Focalizziamoci sulle posizioni invertite che fanno parte della Half Primary Series. […]
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6. Navasana e Urdhva Dhanurasana, forza del core e apertura del cuore
Vediamo insieme come allineare correttamente Navasana e Urdhva Dhanurasana. […]
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5. Le posizioni sedute dell’Ashtanga, flessibilità e stabilità
Dedichiamoci alle posizioni sedute dell’Ashtanga, parte centrale della Half Primary Series. […]
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4. Jump Back e Jump Through, transizioni fluide nell’Ashtanga
Scopriamo come creare continuità nella pratica dell’Ashtanga. […]
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3. Le posizioni in piedi dell’Ashtanga
Passiamo quindi alle posizioni in piedi dell’Ashtanga Yoga, fondamentali per sviluppare forza e stabilità. […]
2. Surya Namaskar A e B, Il Saluto al Sole nell’Ashtanga
Vediamo insieme i saluti al sole dell’Ashtanga Yoga. […]
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Ashtanga Vinyasa Yoga
Pratica passo dopo passo la Half Primary Series. […]
Yoga dinamico per la Luna Crescente
Questa lezione di Yoga per la Luna Crescente sarà dinamica ed energica, proprio come la Luna in questa sua fase. […]
Yoga per le fasi lunari
Pratica con Iaia lezioni di Yoga per riconnetterti con il ciclo lunare. […]
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Coltivare il perdono, Vinyasa per l’apertura del cuore e backbend
In questa lezione di Vinyasa intermedio ci concentreremo sull’apertura del cuore e sui backbend, focalizzandoci sulla capacità di coltivare il perdono e la compassione. […]
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Inversioni, un mondo da scoprire
In questa lezione di Vinyasa ci focalizzeremo sulle inversioni, imparando ad entrare nelle posizioni e ad allineare il corpo nella maniera corretta. […]
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Il flow del mattino
Questa lezione di Vinyasa intermedio ti aiuterà a svegliarti meglio, con più […]
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Alleggerire il cuore
Questa lezione ti aiuterà a liberarti delle emozioni negative, attivando Anahata: il chakra del cuore. […]
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Silenzio della mente
Questa lezione ti aiuterà a diminuire le vritti, le fluttuazioni della mente. […]
Posizione estesa dalla mano all’alluce – Utthita Hasta Padangusthasana
Questa posizione stimola la propriocezione, infondendo grande concentrazione e focus mentale. […]
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Risveglio energetico
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome. […]
Mobilità mattutina
In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura. […]
Yoga del mattino
Scopri come risvegliare al meglio il corpo e la mente, con questo percorso di yoga del mattino. […]
Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 3
Virabhadrasana 3 o Posizione del Guerriero 3 è un asana abbastanza complesso […]
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Cardio flow per aumentare flessibilità e forza
Migliora la tua resistenza e agilità con una lezione mirata a stimolare […]
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Respira e fluisci
Lasciati trasportare in un “flow” morbido e dinamico, che ti aiuterà a […]
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Inarcamenti per il mal di schiena
Impariamo a gestire i dolori della schiena in una lezione dedicata ai […]
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Yoga tribale ed esplorazione del movimento
Suono, ritmo e musica, in una lezione su mobilità totale del corpo! […]
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Spice it up!
Yoga per il terzo chakra. Pratica dinamica per la forza e il […]
Trova il tuo centro e sviluppa la tua forza
Allenare la forza del nostro corpo apporta benefici alla postura, alla coordinazione […]
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Yoga per lo sport
Migliora la mobilità e la percezione del tuo corpo con un percorso di yoga pensato per gli sportivi. […]
Scopri la propriocezione
La propriocezione è la capacità di sentire il nostro corpo nello spazio […]
Pincha Mayurasana vinyasa warm up
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita […]
A testa in giù
Scopri con Alessia come avvicinarti, passo dopo passo, al mondo delle inversioni nello yoga. […]
Sirsasana, tecnica per la posizione sulla testa
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come […]
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Allena la remata e fortifica braccia e spalle
Alleniamoci insieme! In questo training miglioriamo la remata con esercizi ripetuti per […]
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Migliora la tua agilità sul surf
Diventare più agili è importante nel surf, prova questo allenamento fatto di […]
Yoga per la primavera
Affronta al meglio i cambiamenti. Scopri come depurare il corpo e alleggerire la mente. […]
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Vinyasa Yoga: transizioni
Esplorazione delle transizioni tra una posizione e l’altra. Vinyasa significa muoversi in […]
Buongiorno Primavera
Buongiorno primavera! Anche oggi ci muoviamo in modo fluido, morbido, ponendo l’attenzione […]
Surf Yoga
Un corso di yoga dedicato al surf, ma utile per tutti. Scopri tanti esercizi per migliorare le tue prestazioni. […]
Yoga Break
Esplora pratiche brevi di Vinyasa e Hatha Yoga, efficaci per ogni momento della tua giornata. […]
Fit Yoga per i glutei
Mettiamoci alla prova con questa pratica molto forte e power per rafforzare […]
Fit Yoga per l’addome
In questa lezione super power e breve per l’addome lavorerai a fondo […]
Routine detox
Questa lezione è molto fluida, aiuta a liberare gli accumuli di tossine, […]
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Primitive Flow
Immergiti in una pratica di movimento primordiale, divertente, liberatoria, forte e dinamica. […]
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Backbends
Inarcamenti e apertura. Classe sull’apertura del torace per arrivare alla posizione del […]
Bird of paradise flow
Le posizioni più “avanzate” dello yoga hanno bisogno di preparazione: utilizza questa […]