Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza. Succede a tutti, a volte, di attraversare dei momenti in cui possiamo sentirci quasi in balia delle nostre emozioni. È proprio in questi casi che diventa molto importante imparare a gestirle, osservandole e accogliendole senza giudizio. Il respiro può davvero aiutarci a creare spazio, sia all’interno che all’esterno, portandoci a ritrovare la connessione con il nostro centro.