Respira
Il Pranayama è il quarto ramo dello yoga e significa espansione dell’energia vitale. Il respiro è energia ed è vita anche se spesso ce ne dimentichiamo. Imparare ad espanderlo, a controllarlo, significa imparare a gestire le emozioni, i pensieri, l’energia nel corpo. Ogni “tecnica” possiede un diverso beneficio ed un diverso approccio. Qui ne scoprirai diverse che potrai utilizzare ogni giorno. Il respiro è realmente il ponte fra il nostro corpo e la nostra mente e può alleggerire il peso dei pensieri nonché migliorare la salute in generale.
Lezioni in questo percorso
Nadi Shodana
Calma il sistema nervoso e pulisci i canali energetici del corpo sottile […]
Ujjayi
Respirazione morbida e soave per entrare in connessione con il tuo io […]
Sama Vritti
Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente […]
Full yogic breath
Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma […]
Kumbhaka
Trattenere il respiro per pochi secondi per poterlo allungare e sprecare meno energia […]
Kapalabhati
La respirazione del fuoco, che pulisce il corpo aiuta gli organi interni […]
Libera le emozioni con il respiro
Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza. […]
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