Box breathing
Ritorna al momento presente
Il Pranayama è il quarto ramo dello yoga e significa espansione dell’energia vitale. Il respiro è energia ed è vita anche se spesso ce ne dimentichiamo. Imparare ad espanderlo, a controllarlo, significa imparare a gestire le emozioni, i pensieri, l’energia nel corpo. Ogni “tecnica” possiede un diverso beneficio ed un diverso approccio. Qui ne scoprirai diverse che potrai utilizzare ogni giorno. Il respiro è realmente il ponte fra il nostro corpo e la nostra mente e può alleggerire il peso dei pensieri nonché migliorare la salute in generale.
Ritorna al momento presente
Calma il sistema nervoso e pulisci i canali energetici del corpo sottile
Respirazione morbida e soave per entrare in connessione con il tuo io
Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente
Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma
Trattenere il respiro per pochi secondi per poterlo allungare e sprecare meno energia
La respirazione del fuoco, che pulisce il corpo aiuta gli organi interni