Respira

Controlla la tua energia

Introduzione Respira

Il Pranayama è il quarto ramo dello yoga e significa espansione dell’energia vitale. Il respiro è energia ed è vita anche se spesso ce ne dimentichiamo. Imparare ad espanderlo, a controllarlo, significa imparare a gestire le emozioni, i pensieri, l’energia nel corpo. Ogni “tecnica” possiede un diverso beneficio ed un diverso approccio. Qui ne scoprirai diverse che potrai utilizzare ogni giorno. Il respiro è realmente il ponte fra il nostro corpo e la nostra mente e può alleggerire il peso dei pensieri nonché migliorare la salute in generale.

Lezioni in questo percorso

Nadhi Shodana

Calma il sistema nervoso e pulisci i canali energetici del corpo sottile

Ujjayi

Respirazione morbida e soave per entrare in connessione con il tuo io

Sama Vritti

Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente

Full yogic breath

Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma

Kumbhaka

Trattenere il respiro per pochi secondi per poterlo allungare e sprecare meno energia

Kapalabhati

La respirazione del fuoco, che pulisce il corpo aiuta gli organi interni

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