Oggi coltiveremo la concentrazione ed il focus, provando a praticare per quanto possibile ad occhi chiusi! Questa pratica ci aiuterà a sentirci meno distratti e ci faremo supportare dalla respirazione Ujjayi, una respirazione intensa e calda. Oni movimento sarà lento e ben controllato per aiutarci ad entrare nella pratica al 100% con corpo e mente.