Il focus di questa pratica sono i piegamenti in avanti – Forward Folds, una famiglia di asana che lavora sull’allungamento profondo di tutta la catena cinetica posteriore. Attraverso un flow di Power Vinyasa dinamico e creativo, genereremo calore e flessibilità per prepararci a una posizione di picco intensa e affascinante: Vineeta Rajahamsasana, la posizione del Fenicottero Umile. Questo è un flow preparatorio pensato per sperimentare ed esplorare, senza spazio per l’ego o la performance: non dobbiamo per forza raggiungere la forma finale della posizione. Mentre il corpo lavora intensamente su forza e flessibilità, la mente è invitata all’introspezione e al rilascio delle tensioni. Lasciati andare, respira e riscopri la tua flessibilità interiore.