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Posizione del ponte – Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana ci spinge alla conoscenza profonda di noi stessi. Ci aiuta ad alleviare i dolori della parte alta della schiena e ad aumentare la flessibilità di tutto il corpo. È una asana da praticare con molta gentilezza verso se stessi. Lavora sul quarto chakra, quello del cuore, e deve essere presa con calma, in un viaggio lungo, senza esagerare.

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