Asana, le posizioni dello yoga

Apprendi una ad una le posizioni yoga

Introduzione a Asana, le posizioni dello yoga

Gli Asana sono uno degli otto rami dello Yoga per il raggiungimento della serenità. Attraverso la pratica di queste posizioni il corpo migliora costantemente nella sua forza, flessibilità, nella salute della colonna e nella salute generale. Questo percorso l’ho pensato per accompagnarti passo dopo passo nella conoscenza delle posizioni dello yoga, gli Asana! È importante conoscere l’allineamento corretto, le modifiche per non farci del male, come entrare nelle posizioni. In questo modo la tua pratica sarà più sicura e più chiara, non dovrai soffermarti troppo a capire cosa fare perché conoscerai tutte le posizioni!

Lezioni in questo percorso

Posizione del triangolo – Utthita Trikonasana

Forse non lo sapevi ma ​​la posizione del triangolo, Utthita Trikonasana oltre

Posizione del cane a testa in giù – Adho Muka Svanasana

Sono molti i dettagli a cui stare attenti quando si entra in

Posizione del ponte – Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana ci spinge alla conoscenza profonda di noi stessi. Ci aiuta

Posizione del cobra – Bhujangasana

Bhujangasana aiuta a riequilibrare corpo e mente. Dona mobilità alla colonna vertebrale

Posizione della panca – Utthita Chaturanga Dandasana

La posizione della panca o plank è un asana per tutto il

Posizione della sedia – Utkatasana

Utkatasana è una posizione di forza e di radicamento. Favorisce l’allungamento della

Posizione del bastone – Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana aiuta a tonificare braccia, addome e gambe. Agevola il funzionamento

Posizione del corvo – Bakasana e Kakasana

Bakasa e Kakasana sono asana per chi ha un livello intermedio di

Posizione della testa – Sirsasana

Sirsasana, la verticale sulla testa, necessita di molto controllo e una pratica

Posizione dell’aratro – Halasana

Halasana è una posizione invertita molto benefica ed importante in tutti gli

Posizione della farfalla – Baddha Konasana

Questa posizione comunemente chiamata della farfalla aiuta ad aprire le anche e

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