Asana

Posizione della testa – Sirsasana

Sirsasana, la verticale sulla testa, necessita di molto controllo e una pratica

Posizione della sedia – Utkatasana

Utkatasana è una posizione di forza e di radicamento. Favorisce l’allungamento della

Posizione del bastone – Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana aiuta a tonificare braccia, addome e gambe. Agevola il funzionamento

Posizione del corvo – Bakasana e Kakasana

Bakasa e Kakasana sono asana per chi ha un livello intermedio di

Posizione della panca – Utthita Chaturanga Dandasana

La posizione della panca o plank è un asana per tutto il

Posizione del cobra – Bhujangasana

Bhujangasana aiuta a riequilibrare corpo e mente. Dona mobilità alla colonna vertebrale

Posizione del cane a testa in giù – Adho Muka Svanasana

Sono molti i dettagli a cui stare attenti quando si entra in

Posizione del ponte – Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana ci spinge alla conoscenza profonda di noi stessi. Ci aiuta

Posizione del triangolo – Utthita Trikonasana

Forse non lo sapevi ma ​​la posizione del triangolo, Utthita Trikonasana oltre

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