Questa posizione invertita è una di quelle che meglio rappresentano lo yoga nella parte fisica. È un Asana che deriva dall’Hatha tradizionale e dona diversi benefici: calma e acquieta la mente dalle tensioni, migliora l’estensione della colonna, rafforza le spalle e allunga le gambe. Inoltre, favorisce il flusso della circolazione sanguigna, facilita la digestione ed è considerata una delle posizioni della longevità. Il mio consiglio è di approcciarla con l’aiuto delle mani e facendo attenzione alle vertebre cervicali.