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Posizione della farfalla – Baddha Konasana

Questa posizione comunemente chiamata della farfalla aiuta ad aprire le anche e lavora per migliorare la nostra postura. Ci sono diverse versioni ma la più comune cerca di portare l’addome verso il basso senza ruotare troppo la colonna. Questa posizione migliora la flessibilità delle caviglie e dei piedi, e aiuta contro stress ed ansia.

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