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Posizione della sedia – Utkatasana

Utkatasana è una posizione di forza e di radicamento. Favorisce l’allungamento della colonna vertebrale, migliora la postura e rafforza le gambe. Sembra una asana semplice ma richiede molta stabilità e forza soprattutto nelle gambe. Ti consiglio sempre di ascoltare il tuo corpo e non sforzarti mentre pratichi.

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