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Posizione della testa – Sirsasana

Sirsasana, la verticale sulla testa, necessita di molto controllo e una pratica costante di yoga. Per questo ti consiglio di guardare il video e, quando sentirai di avere una buona padronanza del tuo corpo, iniziare ad approcciarla. La posizione della testa ti aiuta a conoscerti meglio e ad uscire dalla tua zona di comfort. Inoltre: Migliora l’equilibrio, Aiuta a tonificare la schiena e ad alleviare la lombalgia, Man mano che il respiro diventa più profondo ha un effetto calmante sul corpo, Stimola la circolazione, poiché il sangue arriva più facilmente al cuore. Una migliore circolazione favorisce l’equilibrio ormonale, perché irriga le ghiandole endocrine.

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