Ti do il benvenuto alla tua prima lezione di Hatha Yoga! A differenza del Vinyasa, l’Hatha è uno stile nel quale le posizioni vengono mantenute più a lungo e respirando profondamente. L’Hatha è la prima forma di yoga, perciò si tratta di un mondo molto vasto. In questa lezione ci dedicheremo a una pratica che prende spunto da Shivananda, il tipo di Hatha Yoga che ho praticato durante il mio viaggio in Repubblica Dominicana. Ti servirà solo il tappetino!