Dopo una lezione di apnea ho pensato di proporne una focalizzata sull’espansione, per imparare a gestire il nostro respiro al meglio. Faremo un esercizio di respirazione controllato e poi ci muoveremo in un vinyasa, con una classe lenta e fluida. Utilizzeremo i guerrieri, le torsioni, i plank con l’obiettivo di “creare spazio” nel petto, nel bacino e nel resto del corpo.