Yoga del mattino

Iniziare la giornata con il giusto spirito, il buon umore e dare al corpo i movimenti per tenerlo in salute è una delle basi dello Yoga. Ho pensato a questo percorso per aiutarti letteralmente a “svegliarti meglio”, scegliendo fra vari livelli nelle lezioni proposte. Ognuna avrà un focus specifico che coinvolgerà i muscoli, le articolazioni e la nostra capacità di restare presenti. Che sia una pratica gentile o più dinamica, cerca sempre di ascoltare come ti senti prima di iniziare a praticare e se possibile, fallo a stomaco vuoto per non interferire con la digestione.

Lezioni 25

Livello: Intermedio, Per tutti

Lezioni in questo percorso

Inizia con lo stretching

Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza.

I 5 riti tibetani

Si dice che questi riti siano elisir di giovinezza e che aiutino a superare ogni dolore della schiena.

Per tutti 10 minuti

Lo Yoga del buonumore

Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata.

Per tutti 20 minuti

Respiriamo meglio

Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga.

Per tutti 40 minuti

Mobilità mattutina

In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura.

Intermedio 40 minuti

Risveglio energetico

Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome.

Intermedio 30 minuti

Flow del mattino

Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga.

Per tutti 40 minuti

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Risveglio dolce

Pranayama, meditazione e risveglio lento, un contatto con il nostro corpo per

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Ashtanga Flow

Un flow ispirato alla pratica tradizionale dell’ashtanga, non è la prima serie

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Mente positiva

Vinyasa dinámico per aiutare la nostra mente a liberarsi e meditazione per

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Pratica benefica per la pelle

Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo

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Inizia una vita sana

Pratica di yoga fluido per tutti che pone le basi ad un

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Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza

Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam

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Respira meglio, trova il tuo centro

Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per

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Il flow del mattino

Questa lezione di Vinyasa intermedio ti aiuterà a svegliarti meglio, con più

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Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione

Approfittiamo di un momento così intenso come la luna piena per lasciar andare. In questa classe di Vinyasa Yoga e meditazione accoglieremo insieme un momento di riflessione, connettendoci profondamente con noi stessi e noi stesse.

Per tutti 40 minuti

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Coltivare il perdono, Vinyasa per l’apertura del cuore e backbend

In questa lezione di Vinyasa intermedio ci concentreremo sull’apertura del cuore e sui backbend, focalizzandoci sulla capacità di coltivare il perdono e la compassione.

Intermedio 60 minuti