Questa pratica dolce ti aiuterà a mobilizzare la colonna, sciogliere le tensioni nella schiena e rendere il corpo più fluido e reattivo. Attraverso movimenti lenti e consapevoli, migliora la circolazione e prepara il corpo alla pratica. Può essere eseguita da sola o dopo il riscaldamento in posizione seduta, per un inizio ancora più completo e armonioso.