In questa pratica ci rilasseremo a fondo per conciliare il sonno e migliorare il rapporto con il sistema nervoso. Utilizzeremo i piegamenti in avanti poichè sono posizioni che aiutano ad abbassare il livello energetico. Balasana, la posizione del bambino, ci aiuterà a sentire tranquillità e a riportare molta calma nei nostri pensieri.