Percepisci il tuo corpo
Body scan corporale per iniziare a meditare, breve pratica
Impara a Meditare
Rilassa la tua mente, impara ad ascoltare il tuo corpo, il tuo respiro e ad entrare in armonia con ciò che ti circonda. In questo percorso ti aiuterò ad acquisire le basi della meditazione e a cogliere i benefici di questa pratica.
Lezioni in questo percorso
Controlla il respiro
Inizia a focalizzare la tua attenzione all’interno
Libera i pensieri
I pensieri come nuvole vanno e vengono, osservali senza giudicare
La tua prima meditazione
Una meditazione completa, per dare beneficio alla tua mente