Impara a Meditare

L’arte del silenzio e della consapevolezza

Introduzione a Impara a Meditare

Lezioni in questo percorso

Percepisci il tuo corpo

Body scan corporale per iniziare a meditare, breve pratica

Controlla il respiro

Inizia a focalizzare la tua attenzione all’interno

Libera i pensieri

I pensieri come nuvole vanno e vengono, osservali senza giudicare

La tua prima meditazione

Una meditazione completa, per dare beneficio alla tua mente

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