Percepisci il tuo corpo
Body scan corporale per iniziare a meditare, breve pratica
Impara a Meditare
L’arte del silenzio e della consapevolezza
Introduzione a Impara a Meditare
Lezioni in questo percorso
Controlla il respiro
Inizia a focalizzare la tua attenzione all’interno
Libera i pensieri
I pensieri come nuvole vanno e vengono, osservali senza giudicare
La tua prima meditazione
Una meditazione completa, per dare beneficio alla tua mente