Yoga per Smart Working

Pratica senza tappetino nelle tue pause

Introduzione a Yoga per Smart Working

Ho pensato a questo percorso per le tue pause. Yoga per smartworking è in realtà un percorso per tutti, adatto ad ogni lavoro e praticabile senza tappetino. 

Passiamo molte ore lavorando e spesso il nostro corpo assume una postura scorretta o sentiamo le gambe pesanti, le spalle sovraccaricate, i polsi rigidi cosi come le caviglie. Questo percorso dedica in pochi minuti tutta l’attenzione che serve per migliorare lo stato di salute complessivo del corpo. Non ti serve nulla per praticare e gli esercizi sono molto semplici ma efficaci.

Lezioni in questo percorso

Breve pausa per i fianchi

Qui ti mostro qualche esercizio nella la tua pausa per i fianchi

Breve pausa per il collo

Ti propongo qui qualche esercizio per benessere di spalle e collo, da

Benessere delle gambe

Qui ti mostro qualche semplice esercizio da fare in piedi davanti alla

Stretching alla scrivania

Nel tuo break dedicati qualche minuto per uno stretching, è lo stesso

Stretching in piedi

Anche qui in piedi alla scrivania ti muovi per il benessere della

Yoga per mani e polsi

I polsi sono molto sensibili per cui raccomando sempre degli esercizi di

Yoga per le spalle

A terra ti propongo una pratica da 10 minuti per le tue

Yoga break al mattino

In questa breve lezione ti propongo una pratica in piedi ottima anche

A fine giornata

Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le

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