Il corpo nello yoga
In questa prima lezione di introduzione allo Yoga parleremo di corpo, analizzando il rapporto tra il nostro corpo fisico e lo yoga. […]
Yoga Primi Passi
Il tuo viaggio attraverso lo yoga inizia da qui!
Partiamo dalle basi, dal principio. Questo percorso è pensato per guidarti alla scoperta della meravigliosa disciplina dello yoga, passo dopo passo, partendo dall’anatomia per poi addentrarci nella pratica vera e propria.
Cominceremo analizzando le principali parti del nostro corpo coinvolte nei movimenti, una ad una. Parleremo della nostra mente e del suo ruolo durante la pratica. Introdurremo i principali stili di yoga, con i quali ci muoveremo consapevolmente e percependo il corpo, e ti guiderò nella tua prima meditazione. Ti presenterò anche il Tribal, un metodo al quale sono particolarmente affezionata!
Insomma, sarà un viaggio di scoperta e di approfondimento di questo incredibile mondo. I tuoi primi passi lungo un cammino chiamato Yoga.
Lezioni in questo percorso
Le posizioni dei piedi nello yoga
Partiamo dalle basi, dalle radici, e approfondiamo il ruolo dei nostri piedi nello yoga. […]
L’importanza delle gambe per la pratica
Parliamo di gambe e ginocchia, una parte del corpo tanto complessa quanto importante. […]
Anatomia delle anche e del bacino
Scopriamo la struttura e il funzionamento delle anche e del bacino, due delle zone più stimolate nello yoga. […]
La schiena, centro del movimento nello yoga
Approfondiamo il ruolo della nostra schiena, una delle zone più importanti del corpo nello yoga. […]
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Addome e forza per la tua pratica
L’addome svolge una serie di funzionalità importantissime sia nello yoga che nella quotidianità. […]
Anatomia e movimento delle spalle nello yoga
Parliamo delle spalle, un’altra articolazione molto utilizzata e stimolata durante la pratica dello yoga. […]
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La mente e il suo ruolo nello Yoga
Parliamo della nostra mente, del suo funzionamento e dei benefici che essa trae dalla meditazione. […]
La tua prima lezione di Yoga
La lezione perfetta per chi si approccia per la prima volta allo yoga o per chi ha voglia di approfondirne le basi. […]
Pratica breve di Vinyasa Yoga
Introduciamo il Vinyasa Yoga, uno stile dinamico e fluido che connette respiro e movimento. […]
Pratica breve di Hatha Yoga
Scopriamo l’Hatha Yoga, il primo yoga, lo stile nel quale le posizioni vengono mantenute più a lungo respirando profondamente. […]
Pratica introduttiva al Tribal
Ti presento il metodo Tribal, un connubio tra yoga, movimento primordiale e somatica. […]
Meditazione per iniziare
Con questa lezione voglio introdurti alla meditazione, guidarti attraverso questa pratica e aiutarti a comprendere come funziona. […]