Meditazione

Lasciati guidare in questa pratica di mindfulness e visualizzazione perfetta per ritrovare […]

Leggi di più… from Meditazione per calmare i pensieri

Una pratica guidata da Sara per liberare la mente dalle distrazioni e […]

Leggi di più… from Meditazione sonora per ritrovare il qui e ora

In questa meditazione guidata da Sara, il suono profondo delle campane e […]

Leggi di più… from Meditazione sonora per il radicamento e la stabilità interiore

In questa pratica guidata da Sara, userai il potere del humming, il […]

Leggi di più… from Meditazione con humming per calmare la mente

Lasciati guidare da Sara in una meditazione sonora che unisce respiro consapevole […]

Leggi di più… from Meditazione sonora per ridurre lo stress

Un viaggio guidato per rallentare, ascoltare il respiro e lasciarsi avvolgere dalla […]

Leggi di più… from Meditazione di ferragosto

Una storia che racconta la scia ribelle e poetica di Dylan, colui […]

Leggi di più… from Bob Dylan, il coraggio della libertà

Ispirata alla vita intensa e coraggiosa di Frida, questa storia ti accompagna […]

Leggi di più… from Frida Kahlo, la forza della vulnerabilità

Un viaggio meditativo che attraversa l’anima delle sue canzoni, per coltivare empatia e compassione verso te stesso e gli altri. […]

Leggi di più… from Fabrizio De André, la poesia della compassione

Una meditazione per liberarti dalle maschere e abbracciare il cambiamento, ispirata all’audacia di Bowie. […]

Leggi di più… from David Bowie, la danza delle infinite possibilità

Risveglia corpo e mente per iniziare la giornata con questa meditazione. […]

Leggi di più… from Meditazione per accogliere le emozioni

Questa ultima tappa non è una fine, ma un nuovo inizio. […]

Leggi di più… from 21. Il viaggio continua

In questa meditazione entriamo in contatto con gli elementi più sottili. […]

Leggi di più… from 20. Capire lo spazio e il tempo

In questa meditazione riuniamo Terra, Acqua, Fuoco e Aria in un’unica pratica […]

Leggi di più… from 19. Meditazione sui quattro elementi

In questa meditazione ti inviterò a seguire il respiro come ponte tra dentro e fuori. […]

Leggi di più… from 18. Meditazione sull’aria

In questa meditazione attiverai la tua energia vitale, accendendo il centro del corpo e della volontà. […]

Leggi di più… from 17. Meditazione sul fuoco

L’acqua insegna l’arte del lasciar andare. Connettiamoci alla sua energia. […]

Leggi di più… from 16. Meditazione per fluire con l’acqua

Radicamento, stabilità, presenza. In questa lezione mediterai con l’energia dell’elemento terra. […]

Leggi di più… from 15. Meditazione sull’elemento terra

Questa pratica riunisce tutto ciò che hai scoperto finora. […]

Leggi di più… from 14. La tua meditazione completa

In questa meditazione esplorerai la sottile distanza tra chi osserva e ciò che viene osservato. […]

Leggi di più… from 13. Allontanati dall’oggetto

Esplora come la meditazione possa aiutarti a osservare l’ego senza identificarci con esso. […]

Leggi di più… from 12. Distaccati dall’ego attraverso la meditazione

Dedichiamoci una pratica di amore e benevolenza con la meditazione metta. […]

Leggi di più… from 11. Scopri la meditazione metta

Coltiva la gratitudine con questa meditazione. […]

Leggi di più… from 10. Alimenta la tua gratitudine

Comprendi il flusso impermanente delle cose, come tutto cambia, muta ed evolve. […]

Leggi di più… from 9. Capire l’impermanenza

Porta ora l’attenzione verso l’interno, verso l’energia che senti dentro di te. […]

Leggi di più… from 8. Connettiti alla tua energia interiore

Scopri il potere dei mantra. […]

Leggi di più… from 7. Il tuo primo mantra

Osserva ciò che senti senza giudizio. […]

Leggi di più… from 6. Concentrati sulle sensazioni

Cominciamo insieme la prima vera meditazione guidata. […]

Leggi di più… from 5. La tua prima vera meditazione

Scopriamo insieme il potere del respiro nella meditazione. […]

Leggi di più… from 4. Il respiro nella meditazione

Uniamoci in un abbraccio universale per manifestare la nostra gratitudine con questa […]

Leggi di più… from Pratica di Natale, condivisione e gratitudine

Coltiva l’amore per la tua persona. […]

Leggi di più… from Coltiva l’amore con la meditazione metta

Siediti comodamente, chiudi gli occhi e lasciati guidare dalla mia voce. […]

Leggi di più… from Lasciati guidare in una meditazione con visualizzazione

Dedicati al silenzio e all’introspezione. […]

Leggi di più… from Ascolta il silenzio attraverso le meditazioni Apanasati e Vipassana

Connettiti con il momento presente. […]

Leggi di più… from Coltiva il presente con la meditazione mindfulness

Cominciamo la giornata con questa meditazione e yoga flow per vivere con più leggerezza. […]

Leggi di più… from Meditazione per vivere con leggerezza

Risvegliamo corpo e mente con questa meditazione guidata del mattino. […]

Leggi di più… from Meditazione del risveglio

Ritrova la connessione con l’universo attraverso questa meditazione guidata sugli elementi. […]

Leggi di più… from Meditazione sugli elementi

Una meditazione dedicata al coraggio di non piacere, per scardinare l’idea che siamo in dovere di accontentare sempre le persone che ci circondano. […]

Leggi di più… from Meditazione sul coraggio di non piacere

Con questa lezione voglio introdurti alla meditazione, guidarti attraverso questa pratica e aiutarti a comprendere come funziona. […]

Leggi di più… from Meditazione per iniziare

Lasciati guidare in questa meditazione silenziosa nella quale ci connetteremo profondamente con il respiro. […]

Leggi di più… from Meditazione silenziosa e respiro consapevole

In questa meditazione guidata ci concentreremo sulla presenza mentale e sull’imparare a rimanere nel qui ed ora. […]

Leggi di più… from Meditazione: impara a restare presente

La Luna ha raggiunto il culmine della sua energia. In questa lezione ci dedicheremo a una meditazione per la Luna Piena. […]

Leggi di più… from Rituale di Luna Piena