Inizia con lo stretching
Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza. […]
Yoga del mattino
Iniziare la giornata con il giusto spirito, il buon umore e dare al corpo i movimenti per tenerlo in salute è una delle basi dello Yoga. Ho pensato a questo percorso per aiutarti letteralmente a “svegliarti meglio”, scegliendo fra vari livelli nelle lezioni proposte. Ognuna avrà un focus specifico che coinvolgerà i muscoli, le articolazioni e la nostra capacità di restare presenti. Che sia una pratica gentile o più dinamica, cerca sempre di ascoltare come ti senti prima di iniziare a praticare e se possibile, fallo a stomaco vuoto per non interferire con la digestione.
Lezioni in questo percorso
I 5 riti tibetani
Si dice che questi riti siano elisir di giovinezza e che aiutino a superare ogni dolore della schiena. […]
Lo Yoga del buonumore
Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata. […]
Respiriamo meglio
Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga. […]
Mobilità mattutina
In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura. […]
Risveglio energetico
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome. […]
Flow del mattino
Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga. […]
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Risveglio dolce
Pranayama, meditazione e risveglio lento, un contatto con il nostro corpo per […]
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Ashtanga Flow
Un flow ispirato alla pratica tradizionale dell’ashtanga, non è la prima serie […]
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Mente positiva
Vinyasa dinámico per aiutare la nostra mente a liberarsi e meditazione per […]
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Pratica benefica per la pelle
Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo […]
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Inizia una vita sana
Pratica di yoga fluido per tutti che pone le basi ad un […]
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Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza
Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam […]
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Respira meglio, trova il tuo centro
Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per […]
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Summer Yoga, rinfresca e rallenta
In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi […]
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Il flow del mattino
Questa lezione di Vinyasa intermedio ti aiuterà a svegliarti meglio, con più […]
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Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
Approfittiamo di un momento così intenso come la luna piena per lasciar andare. In questa classe di Vinyasa Yoga e meditazione accoglieremo insieme un momento di riflessione, connettendoci profondamente con noi stessi e noi stesse. […]
Leggi di più… from Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
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Coltivare il perdono, Vinyasa per l’apertura del cuore e backbend
In questa lezione di Vinyasa intermedio ci concentreremo sull’apertura del cuore e sui backbend, focalizzandoci sulla capacità di coltivare il perdono e la compassione. […]
Leggi di più… from Coltivare il perdono, Vinyasa per l’apertura del cuore e backbend
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Vinyasa per rallentare e rigenerarsi
Una lezione per svegliarsi dolcemente e rigenerare il corpo. […]
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Yoga per l’inverno, energia e radicamento
Una lezione di yoga pensata per equilibrare il Dosha Kapha, il Dosha associato all’inverno. […]
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Yoga per la forza interiore, Om Namah Shivaya
In questa lezione impareremo a connetterci con la nostra forza interiore e a manifestare ciò che davvero vogliamo essere. […]
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Yoga per l’iperattività
Impariamo a fermarci e rallentare anche quando sembra impossibile. Scoprirai quale creatività può nascere da questa energia. […]
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Yoga per imparare ad accettarsi
Risvegliamo corpo e mente con questa lezione di Vinyasa pensata per lavorare sulla propria accettazione. […]
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Meditazione del risveglio
Risvegliamo corpo e mente con questa meditazione guidata del mattino. […]
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Vinyasa per alleggerire le gambe
Alleggerisci le gambe e migliora la circolazione con questa classe di Vinyasa Yoga. […]
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Sunrise flow: energia per la tua giornata
Risveglia corpo e mente con lo yoga. […]
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Coltiva il presente con la meditazione mindfulness
Connettiti con il momento presente. […]
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Ascolta il silenzio attraverso le meditazioni Apanasati e Vipassana
Dedicati al silenzio e all’introspezione. […]
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Lasciati guidare in una meditazione con visualizzazione
Siediti comodamente, chiudi gli occhi e lasciati guidare dalla mia voce. […]
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Coltiva l’amore con la meditazione metta
Coltiva l’amore per la tua persona. […]
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Vinyasa per corpo e mente
Risvegliamo corpo e mente con questo flow di Vinyasa Yoga. […]
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Respiro e movimento, pranayama per trovare equilibrio
Trova equilibrio e calma la mente con questo flow di yoga e […]
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Flow energizzante del mattino
Risvegliamo corpo e mente con questa pratica di Vinyasa per fluire e […]
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Flow per rigenerare corpo e mente
Risvegliati con la giusta energia. […]