Surf Yoga

Migliora il tuo surf con lo yoga

Introduzione a Surf Yoga

È con grande felicità che ti presento questo percorso! Il surf fa parte della mia vita e non è solo uno sport per me, ma un vero e proprio stile di vita. Il surf può cambiare la percezione delle cose esattamente come lo yoga: si vive con meno, si diventa parte della natura, si accetta che questa sia mutabile. Il surf ci insegna pazienza e tenacia, due poli opposti importanti nella nostra vita. Che tu ti stia solo approcciando a questo mondo o ne faccia parte da un pò, questo corso è adatto a te: fisicamente il surf ci mette a dura prova e prepararci al meglio è importante. Troverai diversi tipi di warm up prima di entrare in acqua, delle lezioni di yoga adatte a migliorare la mobilità, la flessibilità, dei veri e propri workout e anche delle lezioni post surf. Inoltre troverai esercizi di respirazione per migliorare la tua capacità polmonare e per rilassarti, è essenziale rilasciare stress ed ansia in questo sport. Spero davvero tanto che ti piaccia e non mi resta che augurarti buona pratica!

Lezioni in questo percorso

Yoga distensivo prima del surf

Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.

Riscaldamento completo pre surf

Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga

Riscaldamento veloce pre surf

Hai poco tempo per riscaldarti e stai per entrare in acqua? Fermati,

Riscaldamento spalle e fianchi pre surf

Sei pronto, sei pronta a riscaldarti? Iniziamo con qualche minuto subito prima

Respirazione per surfare meglio

Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire

Respirazione dinamica per gestire l’apnea

L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo

Migliora il tuo take off con lo yoga

Senti la necessità di eseguire il take off più agilmente? Più velocemente?

Allena la remata e fortifica braccia e spalle

Alleniamoci insieme! In questo training miglioriamo la remata con esercizi ripetuti per

Migliora la tua agilità sul surf

Diventare più agili è importante nel surf, prova questo allenamento fatto di

Yoga post surf per spalle e schiena

So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.

Yoga post surf per il bacino

Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?

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